5 buone abitudini in estate per potenziare il sistema immunitario

In una torrida giornata estiva, rimani pigramente in una stanza con aria condizionata, con una tazza di caffè freddo al mattino, un gelato al pomeriggio e un piatto di frullati sul tavolo. Non è piacevole, ma non sai che questi comportamenti di raffreddamento stanno erodendo il tuo sistema immunitario!

Una volta indebolito il sistema immunitario, il sistema immunitario umano non sarà in grado di funzionare correttamente; Malattie come raffreddori, colpi di calore e infezioni batteriche coglieranno l’occasione per attaccare; Ci vuole molto tempo per riprendersi da un raffreddore ogni volta.

Ginseng del deserto: migliora l'immunità

Pertanto, il miglioramento dell’immunità è qualcosa che deve essere preso sempre sul serio! Dichen Health Expert ti insegna a iniziare con 5 piccole cose in estate e ad aggiornare facilmente il tuo sistema immunitario.

1, Soffiare l'aria condizionata e bere tè Cistanche

Stare in una stanza con aria condizionata può alleviare l'afa dell'estate, ma vivere a lungo sotto l'aria condizionata può facilmente portare a congestione nasale, vertigini, affaticamento, allergie cutanee e altre condizioni in spazi chiusi con scarsa circolazione dell'aria, con conseguente malattie dell'aria condizionata. L'aria fresca proveniente dal condizionatore può facilmente causare vento gelido quando soffia nel corpo, anche nella calda estate, è difficile sfuggire al raffreddore.

Hai detto che non puoi fare a meno dell'aria condizionata?

Poi bevi un po' di tè Cistanche. Ti aiuta a dissipare il freddo nel tuo corpo e migliora la tua immunità.

tè alla cistance

Ricordati di bere finché fa caldo.

2, i vestiti estivi devono essere ridotti lentamente

La temperatura sta gradualmente aumentando e prima del solstizio d'estate, gilet e pantaloni a vita bassa si vedono ovunque per le strade.

Ma sapevi che l'estate è ancora nella stagione in cui "lo yin qi non si dissipa, lo yang qi non si riprende" e la temperatura sta gradualmente aumentando, quindi anche i vestiti dovrebbero adattarsi gradualmente alla temperatura, non rinfrescarsi immediatamente, altrimenti il ​​corpo troverà è difficile adattarsi agli sbalzi di temperatura improvvisi e le difese della pelle si danneggiano facilmente, il che può portare a sintomi reumatici in futuro e dispiacersene troppo.

Quindi, amici che vogliono un panno rinfrescante e meno in estate, prendetevi il vostro tempo. Prenditi cura di te e migliora la tua immunità, per brillare tutta l'estate.

3, bere alcolici per alleviare il calore richiede solo "ubriachezza all'80%"

In estate, la birra fredda e rinfrescante è sempre necessaria per le riunioni di colleghi, compagni di classe e riunioni di famiglia, ma tutti dovrebbero prestare attenzione a questo, anche se la birra non è alcolica come Baijiu, danneggerà comunque la salute se la bevi anche tu. tanto.

Le persone berranno inconsciamente molto in un ambiente gioioso, che diluirà ripetutamente l'acido dello stomaco, ridurrà gradualmente gli enzimi digestivi e ostacolerà l'assorbimento della mucosa gastrointestinale, rendendo molto facile causare indigestione. Bere eccessivo può aumentare il volume del sangue nel corpo, soprattutto nei pazienti con ipertensione e malattie cardiache, il che può facilmente peggiorare la condizione. Anche il consumo eccessivo di birra fresca può causare diarrea.

Gli esperti suggeriscono che la birra può essere bevuta solo fino all'80%, il che può aiutare il sistema digestivo ad autoripararsi e prevenire danni al sistema immunitario.

4, L'aggiustamento interno è cruciale

In termini di miglioramento dell’immunità, la regolamentazione interna può curarla gradualmente ed efficacemente. Anche il consumo quotidiano di eccellenti medicinali a base di erbe cinesi può migliorare efficacemente l’immunità.

Ginseng del deserto: migliora l'immunità

La pianta parassita Cistanche deserticola, che parassita le radici degli alberi e dei salici del deserto, è stata elogiata come "ginseng del deserto" dalla medicina tradizionale cinese nel corso della storia. Può nutrire efficacemente i reni e il fegato e proteggere il sistema immunitario umano.

La Cistanche deserticola è un'erba ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale cinese, nota per i suoi effetti nutrienti. Nella teoria della medicina tradizionale cinese, si ritiene che la Cistanche deserticola abbia l'effetto di riscaldare e tonificare lo yang dei reni, nutrire l'essenza e il sangue, inumidire l'intestino e favorire i movimenti intestinali. È adatto per il trattamento di sintomi come insufficienza renale yang, carenza di essenza e sangue, impotenza e infertilità, dolore e debolezza della vita e delle ginocchia, debolezza dei muscoli e delle ossa, secchezza e costipazione dell'intestino.

Cistanche alle erbe cinesi

In tema di tonificazione del fegato e dei reni, la Cistanche deserticola ha un sapore caldo e dolce, che appartiene ai meridiani del rene e dell'intestino crasso. Può riscaldare e tonificare lo yang dei reni, migliorare la funzione renale e avere un buon effetto di miglioramento su sintomi come dolore alla parte bassa della schiena e alle ginocchia, paura del freddo e freddo causato da un insufficiente yang dei reni. Allo stesso tempo, può nutrire il sangue del fegato e aiutare con problemi come vertigini e visione offuscata causata da una carenza di sangue al fegato.

In termini di nutrimento della milza e dello stomaco, gli effetti idratanti e defecanti della Cistanche deserticola possono aiutare a migliorare la funzione dell'apparato digerente. Possono svolgere un ruolo regolatore nei problemi digestivi come indigestione e perdita di appetito causata dalla debolezza della milza e dello stomaco. Inoltre, la sua natura mite aiuta anche ad alleviare i disturbi di stomaco, particolarmente adatta a persone con carenza di milza e stomaco e raffreddore.

In termini di rimozione dell'umidità, sebbene la Cistanche deserticola stessa non sia un'erba diretta per rimuovere l'umidità, il suo caldo effetto yang può aiutare il corpo a dissipare freddo e umidità, migliorare il dolore articolare, la pesantezza corporea e altri sintomi causati dalla resistenza interna al freddo e all'umidità . Allo stesso tempo, l'effetto idratante della Cistanche deserticola aiuta anche a regolare l'ambiente intestinale e favorisce l'eliminazione dell'umidità nel corpo.

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La signora Huang, una cittadina, ha detto all'editore: "La resistenza degli anziani a casa è diminuita di anno in anno. Dopo il parto, ho sofferto anche di malattie minori. In seguito, ho prestato maggiore attenzione alla salute della medicina tradizionale cinese conservazione e ho scoperto la cosa buona a Hotan, Xinjiang - Guanhua Cistanche Berlo direttamente nell'acqua può facilmente portare alla perdita di nutrienti Dopo aver preso le compresse di medicina tradizionale cinese di Guanhua Cistanche, dopo due settimane ho sentito una carnagione rosea ed energica. è più di un anno che non mi ammalo molto."

5. Approfitta del periodo estivo per fare il bagno più spesso

La temperatura è alta in estate, quindi è tempo di nuotare.

Il nuoto è l'esercizio migliore in estate. Nuotare nell’acqua può aiutare a dissipare il calore, mentre la galleggiabilità nell’acqua può ridurre la pressione sulla colonna vertebrale e aiutare a curare malattie come le vertebre cervicali e lombari.