5 consigli utili su tutto ciò di cui hai bisogno per rafforzare il tuo sistema immunitario!
Mar 13, 2022
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Dal coronavirus
Il nuovo coronavirus nel 2019, simile al coronavirus SARS-CoV, si verifica generalmente nelle popolazioni immunocompromesse e infetta i pazienti con febbre, tosse e sindrome da distress respiratorio acuto, a volte con sintomi di insufficienza renale. Da quando è stato segnalato nel 2020, il tasso di infezione e la capacità del virus di diffondersi da persona a persona, così come la tendenza alla diffusione in altri paesi, hanno attirato molta attenzione e preoccupazione.
Pertanto, è altrettanto importante comprendere il meccanismo di invasione delle cellule ospiti da parte del nuovo coronavirus MERS-CoV prima di comprendere il meccanismo dell'immunità umana.
I coronavirus sono stati scoperti per la prima volta nel 1968 e sono stati classificati dal Comitato internazionale per la nomenclatura dei virus nel 1975 nella famiglia dei coronavirus (cirinaviridae) dell'ordine Nidovirales.
I coronavirus hanno un diametro di circa 80-120 nm e la loro superficie sembra una corona se vista al microscopio elettronico, da cui il nome coronavirus. È anche il più grande genoma di qualsiasi virus a RNA conosciuto fino ad oggi.
I coronavirus MERS-CoV e SARS-CoV appartengono alla stessa famiglia dei coronaviridae e sono virus a RNA a filamento positivo con capsidi. Il capside virale contiene la proteina spike (Spike, S), che media il legame del virus alle molecole recettoriali specifiche dell'ospite ed è la molecola più importante per l'avvio dell'infezione virale. Nel 2013, Nature ha pubblicato uno studio sul meccanismo di invasione del neo-coronavirus nelle cellule ospiti, che ha dimostrato che la dipeptidilc peptidasi 4 (DPPIV / CD26) è il recettore per MERS-CoV nelle cellule ospiti. Infetta principalmente le cellule epiteliali bronchiali prive di ciglia e le cellule epiteliali polmonari umane di tipo II.
In un recente studio, gli scienziati hanno eseguito la modellazione 3D strutturale della proteina S della polmonite da nuovo coronavirus 2019, o "COVID-19", e hanno dimostrato che, nonostante la sostituzione dei residui di aminoacidi, la proteina S di I risultati hanno mostrato che, nonostante la sostituzione dei residui di aminoacidi, la proteina S di "COVID-19" ha ancora una significativa affinità di legame con il recettore ACE2 umano. Il team di Shi e gli scienziati dell'Istituto Pasteur di Shanghai dell'Accademia cinese delle scienze e dell'Istituto di virologia di Wuhan dell'Accademia cinese delle scienze hanno confermato che la presenza dell'enzima di conversione dell'angiotensina 2 (ACE2) è necessaria per l'ingresso del neo-coronavirus ("COVID-19") nelle cellule. In altre parole, gli studi sopra menzionati sul peptide S1 della proteina S nota che interagisce con il legame del recettore aiuteranno a sviluppare farmaci o agenti profilattici appropriati.
Per inciso, gli host del coronavirus
I coronavirus hanno una gamma molto ampia di specie ospiti, le più interessanti delle quali sono i pipistrelli. Ad oggi, più di 200 specie di nuovi coronavirus sono state identificate nei pipistrelli. Sebbene la trasmissione di nuovi coronavirus dai pipistrelli agli esseri umani sia ormai ben consolidata, la spiegazione più difficile per la trasmissione dai pipistrelli all'uomo richiede una comprensione del meccanismo di "spillover". Ad esempio, animali come ratti, maiali e pecore sono infettati da coronavirus corrispondenti e causano diverse malattie e, poiché i coronavirus si trovano ampiamente negli animali selvatici e domestici, esiste la possibilità di trasmissione tra specie attraverso diversi meccanismi. A causa della lunghezza di questo articolo, abbiamo concluso l'introduzione sul meccanismo di invasione del coronavirus nelle cellule ospiti, a cui è possibile accedere attraverso il China Knowledge Network.
02 Il sistema immunitario umano
Il sistema immunitario è un sistema che risponde all'invasione umana esterna riconoscendo virus, batteri e altri microrganismi, aumentando il numero di linfociti antagonisti specifici e producendo anticorpi. È noto come il firewall del corpo umano. Non esiste in singole parti del corpo, ma è una famiglia di cellule, molecole, tessuti e organi, e ogni tipo di cellula svolge un ruolo importante nel riconoscere, etichettare e attaccare le cellule nocive.
Quindi la domanda è: quale ruolo gioca il sistema immunitario del corpo di fronte a un nuovo coronavirus?
Nel caso di questo nuovo coronavirus, la maggior parte degli individui esposti al virus non ha sintomi o solo sintomi lievi, alcuni hanno febbre e costrizione toracica, ma migliorano da soli dopo un periodo di tempo. Ciò è dovuto alla risposta di difesa delle cellule immunitarie, che distruggono le cellule virali estranee. Per quelli con funzione immunitaria debole o bassa, l'infezione virale è un test severo. In altre parole, quando l'ospite è invaso da cellule virali, il paziente può guarire se stesso solo attraverso il proprio sistema immunitario, con una forte resistenza che supera il virus, mentre una resistenza debole può uccidere l'ospite. Per la scienza attuale, non esiste un farmaco specifico che possa distruggere completamente il virus, ma solo ottenere l'effetto della soppressione. Pertanto, è urgente per noi rafforzare la nostra immunità!
03 Come rafforzare il sistema immunitario
Se apri il tuo libro di testo di biologia, saprai che l'immunità è la resistenza del corpo ai virus invasori estranei ed è anche influenzata da alcuni fattori genetici, ma il fattore principale è lo stile di vita e l'ambiente. Il seguente articolo si concentrerà su come rafforzare il sistema immunitario dalla dieta, dall'esercizio fisico, dal sonno e dalle emozioni. Uno studio sull'immunità dei funghi commestibili sulla rivista Nature ha dimostrato che i polisaccaridi dei funghi commestibili, gli amminoacidi, le proteine, le vitamine, ecc., Hanno un ruolo significativo nel migliorare l'immunità umana e mangiare funghi commestibili spesso è un buon modo per migliorare la loro funzione immunitaria e rafforzare la loro capacità di combattere germi e virus. Secondo il rapporto, il ruolo dei funghi commestibili nella lotta contro i virus deriva principalmente dai polisaccaridi in essi contenuti, e il suo mistero sta nello stimolare la formazione di anticorpi, migliorando e regolando così il sistema di difesa attiva interna del corpo, che è quello che chiamiamo il ruolo di sostenere e rafforzare l'essenza in medicina. Naturalmente, se pensi che quanto sopra sia troppo ufficiale, allora potremmo anche parlare del contenuto radicato. Bussa alla lavagna e disegna un punto. A proposito, menziona le droghe come Sanghuanglian e Jinyinhua.
3.1 Modello alimentare sano
Fonti di cibo a base vegetale, cerca di mangiare cibo completamente naturale, meno elaborato, meno sale, meno confezionato. Mangia frutta e verdura con moderazione per ottenere una ricca fonte di vitamine, minerali, enzimi e fibre alimentari. Mangia meno carne rossa, la costante mutazione di batteri e virus resistenti ai farmaci in questo tipo di carne causerà gravi danni al sistema immunitario del corpo. (Manzo, agnello, ecc.) Inoltre, non puoi semplicemente preferire un tipo di cibo rispetto ad altri, solo una varietà di miscele dietetiche per assorbire diversi nutrienti. Come il latte è ricco di calcio, i fagioli sono ricchi di molte proteine di alta qualità, il pesce, la carne magra è ricca di proteine di alta qualità e alcuni minerali, mentre l'assunzione di carne grassa e carne e olio dovrebbe essere controllata per ridurre l'assunzione di grassi. Tra questi dovrebbero esserci principalmente cereali e dovrebbe essere un mix grossolano e fine.
Promemoria speciale: l'assunzione insufficiente di qualsiasi tipo di sostanza causerà la riduzione del sistema immunitario umano, quindi dobbiamo mangiare una dieta ragionevole, un'alimentazione equilibrata, sul piano di dieta, puoi anche fare riferimento all'estensione principale del numero precedente del raccomandato "codice sanitario: The Lancet anche cue crisi dietetica cinese" c'è sempre un piano di dieta per te.
3.2 Misure di auto-aiuto sotto la scienza
L'intera malattia causata dalla nuova infezione da coronavirus è divisa in tre fasi principali. (fase iniziale, da tre a sette giorni, accompagnata da malessere, tosse secca e assenza di appetito; stadio intermedio, febbre alta persistente da tre a sette giorni e fase avanzata, da 10 a 15 giorni, con difficoltà respiratoria e grave impatto sulla sopravvivenza) Pertanto, nella fase iniziale dell'infezione (primo e secondo stadio), è importante indirizzare i radicali dell'ossigeno in eccesso (specie reattive dell'ossigeno) e i fattori infiammatori prodotti dall'eccessiva risposta immunitaria con farmaci per ripristinare il corpo alla normalità. Non attendere i risultati del test dell'acido nucleico prima di intraprendere un'azione terapeutica.
Primo: bere grandi quantità di acqua tiepida, più di 2000 ml al giorno, o assumere farmaci anti-radicali liberi come la vitamina C ed E. (I pazienti non malati non devono assumere questa dose! Anche la popolazione sanitaria non è raccomandata l'integrazione a lungo termine di vitamina C) può accelerare lo scarico delle tossine nel corpo. Inoltre, i residenti dovrebbero scegliere più acqua minerale naturale mentre scelgono l'acqua potabile, e puoi anche scegliere di bere acqua ricca di idrogeno se ne hai le condizioni. Gli studi hanno dimostrato che il flagello della malattia nel corpo umano è causato dai radicali liberi e l'acqua ricca di idrogeno è ricca di idrogeno rispetto alla normale acqua di sorgente, che ha buoni antiossidanti. In un articolo sulla biologia dell'idrogeno pubblicato su Nature Medicine, il Prof. Naruo Ota della Japan Medical University ha discusso che le molecole di idrogeno possono eliminare i radicali liberi nel corpo umano e avere buoni effetti terapeutici sull'invecchiamento e molte malattie virali croniche causate dai radicali liberi.
Secondo, prendi la medicina cinese
Xiao Chai Hu Tang è una famosa formula millenaria di Zhang Zhong Jing per il trattamento della sindrome di Shao Yang. Può aiutare a dissipare il calore e scacciare il male, regolare la milza e lo stomaco e migliorare l'energia positiva, avendo così l'effetto di migliorare l'immunità. I moderni studi farmacologici dimostrano anche che molte erbe, cioè, hanno la capacità di eliminare i radicali liberi del perossido e inibire la produzione di fattori infiammatori. Tra questi, Banlangen, Jin Yin Hua, ecc. Sono ottimi farmaci anti-radicali liberi anti-perossido. Questo è il motivo per cui tali farmaci, compresi i farmaci Triphala, possono essere sul sedile caldo. (Soprattutto, questo si basa solo sulle proprietà del farmaco, non ricattare, per le voci, non posso permettermi di lanciare.) Quanto sopra sono misure di auto-aiuto per la pre-infezione, se una volta che si trova abbastanza difficile respirare, si prega di contattare immediatamente l'ospedale e ricevere un trattamento in ospedale.
3.3 moderata quantità di esercizio fisico
Come dice il vecchio proverbio, la parola esercizio sembra essere un medico curativo. Puoi scoprire che l'esercizio di rafforzamento ha il suo effetto preventivo su cardiovascolare e cancro e altre malattie. Soprattutto nello stato attuale della casa universale, la giusta quantità di esercizio indoor può promuovere la circolazione sanguigna del corpo, accelerare l'assorbimento dei nutrienti e migliorare l'immunità del corpo.
1. dovrebbe essere basato sull'età, le condizioni fisiche, ecc. Per scegliere il proprio programma di esercizi appropriato. A partire da qualche piccolo, semplice esercizio, da debole a forte, passo dopo passo, persistenza a lungo termine, riceverà naturalmente l'effetto desiderato.
2. Gli sport domestici comuni includono: tutti i tipi di sport con la palla, ciclismo indoor, salto con la corda, ginnastica radiofonica, ecc., In particolare la ginnastica radio è estremamente significativa, l'effetto è adatto a uomini, donne e bambini. Inoltre, puoi anche provare l'esercizio nobile cinese - taijiquan.
La ricerca mostra che la pratica del taijiquan può aumentare la sensibilità del sistema nervoso, migliorare la funzione cardiopolmonare, il trattamento delle malattie digestive croniche, non solo, la pratica del taijiquan può anche regolare lo stress psicologico, cambiare il cattivo umore, per raggiungere uno stato di rilassamento fisico e mentale, depressione, ansia, nevrastenia, insonnia, ecc. Ha un incredibile effetto magico. Si può dire che prolunghi la vita. La vita riguarda l'esercizio fisico, l'esercizio fisico riguarda la scienza, si raccomanda che a casa o al lavoro, siano ragionevoli per organizzare un buon tempo di esercizio. Esercitare, rafforzare il corpo, è possibile migliorare la propria immunità, in modo da prevenire l'invasione del virus.
3.4 Garantire un sonno sufficiente
Il sonno di qualità non solo ripristina il cervello e il corpo, elimina la fatica, ma rafforza anche l'immunità del corpo e resiste agli effetti della malattia.
1. Il miglior tempo di sonno è da 7 a 8 ore a notte, il minimo non dovrebbe essere inferiore a 6 ore. Il sonno di alta qualità può favorire i nervi e le cellule cerebrali per migliorare la nutrizione, non solo per ricostituire il cervello, ma anche per migliorare l'immunità del corpo. Al contrario, se non dormi abbastanza, ridurrà l'immunità e causerà l'invecchiamento, e i suoi rischi per la salute sono grandi.
2. Il sonno è diviso in sonnellini, sonnellini e sonno notturno, questi tre tipi di sonno sono benefici per il corpo umano, il sonno notturno rappresenta il tempo principale, i sonnellini e i sonnellini sono "tempo di ricarica", il tempo di sonno non dovrebbe essere troppo lungo.
3. Tabù del sonno: non dovresti mangiare prima di andare a letto, né avere troppa fame; mezz'ora prima di andare a letto non dovrebbe fare esercizio fisico intenso, luci spente, rifiutarsi di stare svegli fino a tardi, l'ambiente buio può migliorare la qualità del sonno del corpo e il ruolo della prevenzione del cancro.
3.5 Salute mentale
Lo stress psicologico è un killer invisibile degli esseri umani, "metà della salute è salute mentale", ci sono molte malattie causate da cattivi stati mentali a lungo termine, come felicità, rabbia e tristezza, che influenzeranno la salute del corpo umano.
C'è un famoso "kick the cat effect" in psicologia: un padre è stato criticato dal capo, è tornato a casa e ha rimproverato il bambino che stava giocando. Il bambino era così arrabbiato che lo tirò fuori sul gatto. Il gatto è fuggito in strada, proprio mentre passava un'auto, il conducente si è precipitato per evitare, ma il bambino sul lato della strada è stato colpito e ferito. Questo è un tipico circolo vizioso causato dal contagio di cattive emozioni. Quando una persona ha emozioni, secondo il principio dell'"effetto cat-kicking", verrà trasmesso alle persone che lo circondano, che tende anche a stabilire un circolo vizioso, aprendo il cerchio del "danno reciproco".
Naturalmente, di fronte a un'epidemia, alcune emozioni negative come il panico e la paura sono inevitabili. In questo momento, dovresti esprimere le tue emozioni con la tua famiglia e i tuoi amici; dovresti anche ottenere informazioni dai funzionari ed essere meno esposto ad alcune informazioni negative. Inoltre, possiamo anche guardare trasmissioni in diretta e micro-classi per imparare le tecniche e i metodi portati da psicologi autorevoli per vivere nella paura, che possono farci sentire un grande conforto psicologicamente.
Conclusione
Dietro la nostra calma c'è il risultato di innumerevoli cellule immunitarie che combattono fino alla morte, e ogni sottile cambiamento nel nostro corpo può far sì che le cellule immunitarie "si allineino, e il nuovo coronavirus ci ha detto che la migliore medicina è migliorare l'immunità!
