L’immunità autunnale diminuisce, presta attenzione a prevenire queste malattie

L’autunno è il periodo peggiore dell’anno per il nostro sistema immunitario e molte persone potrebbero avere problemi di salute durante questo periodo. Questa situazione ha un grande impatto sulla nostra salute, quindi dovremmo prestare attenzione ad adattare i nostri metodi, il che è molto importante.

Cos'è l'immunità?

L'immunità è il meccanismo di difesa del corpo, ovvero la capacità del corpo di riconoscere ed eliminare eventuali corpi estranei (virus, batteri, ecc.) che invadono, processano l'invecchiamento, il danno, la morte e la degenerazione delle sue cellule, oltre a riconoscere e elaborare le cellule mutate e le cellule infette da virus nel corpo. L'immunologia moderna ritiene che l'immunità sia la risposta fisiologica del corpo umano per riconoscere ed eliminare gli "estranei". Il sistema immunitario è responsabile di svolgere questa funzione nel corpo umano. Quindi l'immunità è uno dei fattori più critici nel misurare l'indice di salute fisica di una persona. Se l'immunità di una persona è troppo bassa, può causare varie malattie che non sono favorevoli alla sua salute.

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Ragioni per l'immunità indebolita

1. Affaticamento eccessivo

La mancanza di sonno e un riposo insufficiente nel corpo possono portare a frequente affaticamento e debolezza, che possono influenzare il sistema endocrino e l'intero sistema immunitario. Nel corso del tempo, il sistema immunitario diminuirà. Fai attenzione a non bere caffè, alcolici, ecc. prima di andare a letto e crea un ambiente tranquillo per dormire.

2. Alta pressione psicologica

L'instabilità emotiva, la soppressione a lungo termine, la depressione, ecc. possono influenzare il sistema nervoso autonomo di una persona e causare malattie più gravi.

3. Mancanza di esercizio fisico

Come si suol dire, la vita sta nel movimento. Uno dei motivi fondamentali per la bassa immunità è l'esercizio fisico insufficiente, che porta all'incapacità del corpo di tenere il passo con la forza fisica. Una volta che le persone sedentarie iniziano a fare esercizio, si sentiranno meno stanche ed energiche.

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4. Dieta squilibrata

Un'alimentazione schizzinosa a lungo termine, un'alimentazione selettiva, abitudini alimentari irregolari e un'alimentazione disordinata possono influenzare l'apporto nutrizionale dell'intero sistema immunitario del corpo umano, portando a un indebolimento del sistema immunitario.

Inoltre, il desiderio di bere caffè, mangiare zucchero, ecc. può causare fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue e portare facilmente all'affaticamento. Quindi dovremmo prestare attenzione a mangiare più verdure, frutta e verdura, carne magra, ecc.

5. Iperprotezione

Una protezione eccessiva può mantenere il corpo in un ambiente appositamente trattato, come un fiore cresciuto in una serra. Una volta esposto a condizioni difficili, non può resistergli.

6. Invecchiamento fisico

L’invecchiamento fisico è un fenomeno normale e una delle cause fondamentali dell’indebolimento del sistema immunitario.

Inoltre, l'uso eccessivo di antibiotici e l'uso eccessivo di sapone antibatterico possono anche portare a una diminuzione del sistema immunitario del corpo.

Sintomi di immunità indebolita

L'immunità è la capacità immunitaria del corpo, ovvero la capacità del corpo umano di resistere all'invasione di malattie esterne. Tuttavia, con il lavoro intenso e l'enorme pressione della vita delle persone moderne, poche persone prestano attenzione alla propria immunità e credono che solo i bambini debbano migliorare la propria immunità. Anche gli adulti devono migliorare costantemente la propria immunità. Quindi, quali sono le manifestazioni di bassa immunità?

1. Raffreddori frequenti e ricorrenti

Fate attenzione in autunno perché è anche la stagione in cui l'influenza è più grave. Gli improvvisi sbalzi di temperatura non solo rendono difficile l’adattamento delle persone, ma rendono difficile anche l’adattamento dell’intero sistema immunitario. Pertanto, è aumentato anche il tasso di incidenza delle malattie respiratorie come il raffreddore, quindi dobbiamo prestare attenzione alla prevenzione per evitare il raffreddore. Allo stesso tempo, in autunno, dovremmo prestare attenzione anche ad aggiungere vestiti adeguati e a reintegrare l’acqua, cercando di evitare di recarci in luoghi ad alto traffico pedonale. Inoltre, è importante partecipare a più attività all'aria aperta per contribuire a migliorare la resistenza del corpo e stare lontano dai disturbi del raffreddore. Questo è un buon modo per prevenire problemi di raffreddore, quindi da non perdere.

2. Particolarmente incline alla fatica

Se non riesci a raccogliere le energie al lavoro, fare un po' di lavoro può farti sentire molto stanco e andare in ospedale per un controllo non può rilevare alcuna malattia. Dopo un periodo di riposo, la tua energia viene sollevata e dopo un periodo di sollievo ricompare la stanchezza, il che significa che il tuo sistema immunitario è indebolito.

3. Lo stomaco e l'intestino sono delicati e soggetti a malattie

Se tutti gli altri sono sani e salvi mentre mangiano fuori, solo tu hai vomito e diarrea, significa che c'è un problema con la funzione di autoprotezione del tuo sistema digestivo, che è anche una manifestazione di bassa immunità.

4. Vulnerabile alle infezioni

Quando i tuoi colleghi o familiari prendono il raffreddore e tu sei sempre infetto, significa che sei sempre colpito da malattie infettive, il che dimostra che la tua resistenza è problematica.

5. Le ferite autoinflitte sono soggette a infezioni

Se una parte del tuo corpo viene graffiata accidentalmente, di solito ci vogliono alcuni giorni perché una persona normale si riprenda, ma hai sempre ferite rosse, gonfie e purulente che impiegano molto tempo a guarire, indicando una diminuzione della tua resistenza.

Come migliorare l'immunità?

dieta equilibrata

Per aumentare la resistenza del corpo e migliorare l'immunità, una dieta corretta è fondamentale. Solo con una dieta equilibrata il corpo può ricevere energia sufficiente e mantenere la funzione ottimale di tutte le parti. Proteine, vitamine e minerali sono nutrienti essenziali, quindi è necessaria una dieta equilibrata.

Migliora la comunità probiotica nel corpo.

Uno studio ha scoperto che aumentare adeguatamente la popolazione probiotica è molto benefico per la salute fisica. I batteri dell'acido lattico, i bifidobatteri intestinali e altri batteri possono regolare il sistema immunitario del corpo. Possono portare alcuni anticorpi e migliorare l'immunità del corpo. Pertanto, le bevande contenenti batteri lattici sono benefiche per l'organismo.

Fai esercizio aerobico

Al giorno d'oggi, lo stile di vita delle persone sta peggiorando sempre di più. Molte persone non hanno l’abitudine di uscire per fare esercizio e hanno meno opportunità di camminare. Per uscire possono guidare o prendere la macchina, e c'è anche un ascensore al piano di sotto. Ciò ha un impatto molto negativo sulla loro salute fisica e anche l’attività delle cellule del loro corpo si indebolisce. Pertanto, l’esercizio aerobico è un metodo essenziale per migliorare la vitalità cellulare. Ad esempio, se vai a correre nel parco o vai in bicicletta all'aperto, questi sono tutti modi per migliorare l'immunità aumentando l'attività cellulare e promuovendo il metabolismo.

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Cistanche deserticola YCMa, medicina tradizionale cinese per tonificare il rene, è registrata nell'edizione 2015 della Farmacopea Cinese. È uno stelo succulento del genere Cistanche della famiglia delle Lewandaceae, distribuito principalmente nella Mongolia Interna, Ningxia, Gansu, Qinghai e Xinjiang. La Cistanche deserticola e la Tubular Cistanche deserticola hanno un valore medicinale estremamente elevato. Entrano nei meridiani del rene e dell'intestino crasso. Il Compendio della Materia Medica ricorda che la Cistanche deserticola "è una sostanza nutriente ma non severa, per questo si chiama Cistanche deserticola" ed "è calda ma può inumidire, ricostituire ma non secca, lisciare ma non diarrea".

Ha l'effetto di tonificare lo yang dei reni, di apportare benefici all'essenza e al sangue, di inumidire l'intestino e di defecare. Tradizionalmente, viene utilizzato per la carenza di rene yang, carenza di essenza e sangue, impotenza, infertilità, dolore alla vita e alle ginocchia, debolezza di muscoli e ossa e costipazione dovuta alla secchezza intestinale. È la medicina tonificante del rene yang più frequentemente utilizzata. nella storia. La moderna ricerca farmacologica mostra che la Cistanche deserticola ha molti effetti come il miglioramento della funzione sessuale, l'anti-invecchiamento, il miglioramento della capacità di apprendimento e memoria, il morbo di Alzheimer, la defecazione, ecc. È ampiamente utilizzato nelle prescrizioni cliniche della medicina cinese, nei medicinali tradizionali cinesi brevettati e preparati semplici e prodotti sanitari.

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I principali componenti chimici di Cistanche deserticola sono glicosidi feniletanoidi, iridoidi e i loro glicosidi, lignani e polisaccaridi. Moderni studi farmacologici hanno dimostrato che i glicosidi feniletanoidi sono i principi attivi più importanti nella Cistanche deserticola e hanno evidenti effetti anti-Alzheimer, morbo di Parkinson, ischemia miocardica e altri effetti.

I polisaccaridi della Cistanche deserticola possono promuovere la proliferazione dei linfociti T e B, ma l'effetto proliferativo dei linfociti B è significativamente più forte di quello dei linfociti T. I polisaccaridi della Cistanche deserticola promuovono il rilascio della citochina IL22 dai linfociti, che è correlata alla promozione della proliferazione dei linfociti splenici. Cistanche deserticola può attivare i macrofagi e regolare il sistema immunitario. I polisaccaridi della Cistanche deserticola, l'echinaside e il piloside hanno effetti significativi sulla formazione e sull'attività dei linfociti umani. Può aumentare la risposta alla proliferazione dei linfociti, migliorando così la funzione immunitaria del corpo.

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