Nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per costruire la salute

Che si tratti di un bambino, di un adulto o di un anziano, il corpo ha bisogno di nutrienti per gettare una buona base. Quando sarai in grado di assorbire completamente questi nutrienti fondamentali, le funzioni del tuo corpo saranno naturalmente perfette e sane!

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Il corpo umano deve assorbire sei principali nutrienti

I sei nutrienti principali sono carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e acqua. I carboidrati, le proteine ​​e i grassi sono chiamati macronutrienti, le vitamine e i minerali sono chiamati micronutrienti e quelli delle piante sono chiamati fitonutrienti. I tre nutrienti di cui sopra sono nutrienti essenziali per l'assunzione giornaliera.

Puoi immaginare di costruire una casa, dove ci sono tre nutrienti fondamentali che sono come gettare le fondamenta, tra cui proteine, grassi, micronutrienti inclusi fitonutrienti, vitamine e minerali. Le proteine ​​sono i mattoni, i mattoni della tua casa e aiutano a costruire le basi per la tua salute. Vitamine e minerali sono come il cemento che tiene in posizione i mattoni, aiutando il corpo a svolgere centinaia di funzioni fisiologiche, aiutando a mantenere la vita e costruendo le basi per un corpo più forte. I fitonutrienti aiutano a mantenere l'integrità di tutti i mattoni e la malta, gli oli buoni contengono omega-3 che sono come la dispensa in casa, sono responsabili dell'immagazzinamento dell'energia e favoriscono la circolazione nel corpo, e gli zuccheri sono come una fonte di elettricità per fornire energia al corpo, l'acqua consente a vari nutrienti di essere trasportati a tutto il corpo per produrre effetti.

Nuovo di zeccanutrienti -Glicosidi feniletanoidi

ILprincipi attivi nella cistanchesono iglicosidi feniletanoidiCompresoacteoside ed echinacoside.

Echinacosidiin questo estratto vegetale favoriscono una sana funzione del sistema nervoso perresistenza più lungaEprotezione ottimale dalla senescenza immunitaria.

Acteosideuno dei glicosidi è considerato un antiossidante molto potente.Le sue proprietà antiossidanti sono 15 volte superiori a quelle dei polifenoli presenti nell'uvaEpiù di cinque volte superiore a quello della vitamina C presente nelle arance e nel pepe.

Se il corpo umano manca di nutrienti essenziali, può rallentare il metabolismo

Che si tratti di macronutrienti, micronutrienti o anche fitonutrienti, se siamo carenti di proteine, grassi, vitamine e fitonutrienti, mancheremo di aminoacidi essenziali, acidi grassi importanti ed energia cellulare. Mancanza di energia, irritabilità emotiva, perdita muscolare e più facile accumulo di grasso. Allo stesso tempo, può anche rendere difficile per il corpo utilizzare l'energia originale. Il Dr. Lin Anmin ha affermato che questo è abbastanza comune nei pazienti con affaticamento cronico in clinica ed è correlato alla mancanza di nutrienti nel corpo.

Di solito puoi seguire queste diete e ottenere un apporto equilibrato di sostanze nutritive

Se desideri un apporto equilibrato di sostanze nutritive, potresti adottare la dieta arcobaleno, la dieta mediterranea, la dieta Deshu e la dieta Maddie. Soprattutto i seguenti gruppi etnici: buongustai, mangiatori schizzinosi, vegetariani e anziani hanno maggiori probabilità di essere carenti di sostanze nutritive. Si consiglia di aumentare il cibo originale e ridurre il cibo trasformato. È possibile utilizzare il piatto piano 211 per esaminare il rapporto tra verdure, cereali integrali e radici, fagioli, pesce, uova e carne. I cereali integrali e le radici si riferiscono agli zuccheri, mentre i fagioli, il pesce, le uova e la carne si riferiscono alle proteine. I principali oli da cucina sono oli di oliva, tè amaro e avocado con acidi grassi monoinsaturi. Puoi anche aggiungere integratori alimentari, come rassicuranti marche di olio di pesce, per ottenere il doppio del risultato con la metà dello sforzo.

Il corpo è molto onesto, dai cose buone per far funzionare il corpo in modo più fluido, invita tutti a iniziare insieme dalla vita quotidiana!