introduzione

Se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente non puoi iniziare la giornata senza una tazza di caffè caldo. Il caffè fornisce quella carica energizzante di caffeina che ti aiuta a sentirti vigile e concentrato. Ma sapevi che l'aggiunta di alcune erbe al tuo caffè può fornire ulteriori vantaggi per la salute?

Un'erba che si sposa particolarmente bene con il caffè è la Cistanche, un'erba insolita usata nella medicina tradizionale cinese. Cistanche cresce nei deserti della Cina e della Mongolia ed è pubblicizzato come adattogeno, il che significa che aiuta il tuo corpo ad adattarsi allo stress e sostiene la salute e il benessere generale. Aggiungere un po' di Cistanche al tuo caffè quotidiano potrebbe fornirebenefici antiossidantie aiutano a combattere gli effetti dell'invecchiamento e della stanchezza.

Cos'è esattamente Cistanche?

Cistanche, noto anche comeRou Cong Rong, è un'erba utilizzata da secoli nella medicina tradizionale cinese. Consiste dei gambi essiccati delCistanche deserticolaEPiante di cistanche tubulosa. Cistanche cresce sulle radici di alcune piante del deserto poiché è unerba parassita. Cistanche è apprezzata per il contenimentoantiossidanti, composti comeacteoside, quell'aiutoprevenire il danno cellulare e fornire effetti anti-invecchiamento.

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Principali vantaggi di Cistanche:

•È un adattogeno che aiuta a combattere lo stress e la stanchezza. Cistanche può aiutare ad aumentare i livelli di energia e migliorare la vigilanza.
•Fornisce benefici antiossidanti. Cistanche contiene composti che aiutano a combattere i danni dei radicali liberi e supportano un invecchiamento sano.
•Può migliorare l'immunità. Cistanche potrebbe aiutare a potenziare la funzione di alcune cellule immunitarie e rafforzare le difese del tuo corpo.
•Potrebbe miglioraresalute del cervelloe cognizione. L'estratto di cistanche può aiutare a stimolare la crescita diconnessioni neuralie lento declino mentale legato all'età. Ha potenti effetti anti-infiammatori e può anche alleviare i sintomi di ansia o depressione.
•Potrebbe migliorare la libido e la funzione sessuale. Cistanche ha dimostrato di avere effetti benefici sull'infertilità e sulla salute riproduttiva. Potrebbe aiutare a potenziaredesiderio sessualee migliorare la fertilità, specialmente nei maschi più anziani.

Come si fonde Cistanche con il caffè?#

Cistanche ha un sapore terroso e leggermente amaro che si abbina bene con il caffè. I gambi di Cistanche essiccati possono essere macinati in polvere grossolana e miscelati direttamente nei fondi di caffè prima dell'infusione. Circa 1/2 a 1 cucchiaino diPolvere di cistancheè sufficiente per ogni bricco di caffè. La Cistanche si infonderà nel caffè durante la preparazione, esaltandone il sapore e fornendo benefici per la salute.

Puoi anche preparare un estratto o una miscela di caffè Cistanche immergendo da 2 a 3 cucchiai di polvere di Cistanche in 2 tazze di acqua calda per almeno 30 minuti. Filtrare la polvere e mescolare 1 parteEstratto di cistanchecon 3 parti di caffè appena fatto. Aggiungere un po' di miele a piacere poiché la Cistanche ha tipicamente un sapore piuttosto amaro. La miscela di caffè Cistanche può essere conservata in frigorifero fino a 1 settimana.

Un'altra opzione è prendere un integratore Cistanche e bere il caffè come al solito. Cerca un integratore contenente almeno dal 20 al 30 percento di glicosidi, i composti benefici presenti in Cistanche. Il dosaggio tipico è da 100 a 150 mg di estratto di Cistanche da 1 a 2 volte al giorno. Per il massimo beneficio, prendilo con il tuo caffè quotidiano.

#La miscelazione di Cistanche con il caffè mi darà troppa energia?#

Cistanche può fornire un effetto energizzante grazie a composti come l'echinacoside. Tuttavia, Cistanche non è eccessivamente stimolante per la maggior parte delle persone se consumato in quantità moderate. La caffeina nel caffè, invece, può causare irrequietezza,aumento della frequenza cardiacae insonnia in quantità elevate o per individui sensibili.

Per evitare di diventare troppo eccitati dalla combinazione di caffè e Cistanche, inizia con una piccola quantità di Cistanche, circa 1/2 cucchiaino per tazza di caffè. Guarda come ti senti e aumenta gradualmente la quantità nel corso di giorni o settimane. La maggior parte delle persone trova da 1/2 a 1 cucchiaino di polvere di Cistanche da 1 a 2 volte al giorno miscelata nel caffè per essere sicura ed efficace. Tuttavia, come con qualsiasi erba, c'è una piccola possibilità di interazioni o effetti collaterali. Quindi, controlla prima con il tuo medico, soprattutto se prendi dei farmaci.

#Possoprendere Cistanche se non bevo caffè?#

Sì, puoi sicuramente beneficiare di Cistanche anche senza bere caffè.Integratori di cistanchecontenenti un estratto concentrato sono un'opzione conveniente se si preferisce evitare del tutto il caffè o la caffeina. Puoi anche preparare un tè Cistanche mettendo in infusione circa 3 cucchiai di gambi di Cistanche essiccati e macinati grossolanamente in 4-6 tazze di acqua bollente per almeno 30 minuti. Filtrare e bere 1/2 tazza di tè 2 o 3 volte al giorno.

Il tè Cistanche ha un sapore terroso e amaro, quindi potresti voler aggiungere del miele a piacere. Per ottenere i migliori risultati, bevi quotidianamente il tè Cistanche, soprattutto al mattino o a mezzogiorno per raccogliere gli effetti energizzanti e adattogeni. Puoi conservare il tè Cistanche avanzato in frigorifero per un massimo di 1 settimana e riscaldarlo prima di berlo.

Conclusione

Aggiungendo Cistanche, anerba adattogenausato inMedicina tradizionale cinese, al tuo caffè o come integratore può fare miracoli per la tua salute, umore, immunità e longevità. Cistanche fornisce benefici antiossidanti e antinfiammatori che combattono l'invecchiamento, riducono l'affaticamento e aumentano il benessere. Miscelare la polvere di Cistanche macinata nel caffèaggiunge saporeEnutrimento extra al tuo rituale quotidiano. Tuttavia, Cistanche può anche essere assunto da solo attraverso integratori, tè o estratti. Includi Cistanche come parte della tua routine di cura personale e potresti semplicemente notare una migliore qualità della vita.

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Email:wallence.suen@wecistanche.com whatsapp: più 86 15292862950