Come si può eliminare la stitichezza? Ho accovacciato 8 muscoli addominali!

"Che tipo di esperienza è la stitichezza a lungo termine?"

Accovacciarsi sul water

Con un'espressione truce sul viso

Fai ogni sforzo per capirlo

Attendo con ansia il suono delle perle grandi e piccole che cadono sul piatto di giada

Come ho potuto ottenere solo silenzio?

effetti della stitichezza trattata con cistanza

Molte persone nella società moderna soffrono di stitichezza, soprattutto quelle sedute in ufficio, tranne che per mangiare e usare il bagno. Per il resto del tempo ho sentito le mie natiche crescere sulla panchina. Il Canone Interiore dell'Imperatore Giallo dice: "Stare seduti a lungo fa male alla carne". La milza è ferita e la sua circolazione è insufficiente. Il Qi è insufficiente e i polmoni non hanno abbastanza energia per spingere le feci nell’intestino crasso. La stitichezza si verifica naturalmente e la pelle diventa meno tesa a causa dell'incapacità di espellere le tossine.

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Una seduta e un riposo moderati possono calmare la mente, regolare la funzione nervosa e sbloccare i meridiani.

Tuttavia, una seduta prolungata senza attività può avere l'effetto opposto: le fibre muscolari si rilassano a causa della mancanza di esercizio, insieme a un metabolismo più lento nel corpo. Nel tempo, questo accelera il declino muscolare e l’atrofia, portando alla perdita di peso e alla diminuzione dell’appetito. Una seduta prolungata indebolisce la peristalsi intestinale, prolunga la ritenzione delle feci nel colon e prolunga il tempo di contatto tra gli agenti cancerogeni e la mucosa del colon, rendendolo più suscettibile al cancro del colon. Inoltre, con l’aumentare dell’attività aumentano anche le cellule immunitarie del corpo umano e una seduta prolungata può ostacolare la generazione di cellule immunitarie.

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La stitichezza si divide in stitichezza organica e stitichezza funzionale:

Stitichezza organica

Se segui una dieta regolare, non sei stressato a livello mentale e non hai voglia di sopportare i movimenti intestinali, ma soffri sempre di stitichezza, potrebbe trattarsi di una malattia organica. Uno è dovuto alla difficoltà nel passaggio delle feci attraverso il tratto intestinale; Il secondo è causato dalla forma anomala dell'intestino crasso.

Se non sei sicuro del motivo, dovresti recarti in ospedale per un esame il prima possibile.

Feci funzionali

Stitichezza funzionale

La stitichezza funzionale è spesso causata da cambiamenti nei modelli di stile di vita, cambiamenti negli ambienti di vita come viaggi e spostamenti, nonché da fattori come depressione emotiva, tensione mentale, angoscia, lesioni, farmaci, dieta e cattive abitudini intestinali.

Quando si viaggia, a causa dei cambiamenti nello stile di vita e nell'ambiente circostante, nonché a fattori come l'affaticamento, spesso si verifica la stitichezza, che appartiene alla stitichezza funzionale.

La stitichezza semplice e la sindrome dell'intestino irritabile appartengono entrambe alla stitichezza funzionale; Se il decorso della malattia rimane invariato per diversi anni o più, spesso si parla di stitichezza funzionale.

La stitichezza funzionale, per lo più temporanea, può essere alleviata attraverso semplici abitudini nella vita quotidiana.

1. Camminare in punta di piedi al mattino

Camminare in punta di piedi al mattino può mettere subito a disagio, ma questo varia da persona a persona. Vale la pena provarlo, forse sarà molto efficace anche per te~

2. Massaggia lo stomaco

Cinquanta volte in senso antiorario e cinquanta volte in senso orario, bevi un bicchiere di acqua tiepida dopo esserti alzato al mattino, e l'effetto sarà evidente se persisti ogni giorno.

3. Mangia più cereali e cereali vari

Mangia cibi meno grassi, piccanti e indigeribili e cuoci cereali e cereali nel Congee per colazione o cena. La fibra alimentare può non solo favorire la defecazione ma anche ridurre il peso.

4. Massaggiare i punti terapeutici Zhigou

Al mattino massaggiare il punto terapeutico Zhi Gou per cinque minuti, preferibilmente se c'è dolore, e presto arriverà la defecazione. Si trova 3 pollici sopra la piega del polso sul dorso della mano. Si trova sulla linea mediana tra la piega del polso e la piega del gomito, vicino a 1/4 della piega del polso tra le due pieghe.

5. Immersione in acqua di Cistanche deserticola e Astragalus membranaceus

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La Cistanche deserticola può avere un effetto idratante e disintossicante sull'intestino. La medicina tradizionale cinese ritiene che la Cistanche deserticola entri nei meridiani del rene e dell'intestino crasso, tonificando i reni e aiutando lo yang a umidificare la secchezza e alleviare la stitichezza. Il decotto acquoso di farmaci Cistanche deserticola ha un significativo effetto lassativo, che può migliorare la peristalsi intestinale, inibire l'assorbimento di acqua nell'intestino crasso e abbreviare il tempo di defecazione. L'effetto terapeutico è significativo per la stitichezza abituale, la stitichezza da deficit corporeo e la stitichezza postpartum negli anziani.

L'Astragalus membranaceus ha un buon effetto terapeutico sulla secchezza intestinale e sulla stitichezza. Può tonificare il qi polmonare combinando i due e nutrire sia l'intestino crasso che i polmoni. Può essere preparato con 5 grammi di acqua calda al giorno e consumato, il che può alleviare notevolmente la stitichezza.

Cistanche alle erbe di Superman

Regolarizzazione della vita, dieta ragionevole

Esercita attivamente, regola le emozioni

Sviluppare buone abitudini intestinali

E metodi come rimuovere altre cause,

La stitichezza se ne andrà tranquillamente.