Come sbarazzarsi della stitichezza cronica?

La stitichezza a lungo termine è il disturbo motorio del tratto digestivo più comune negli anziani e il tasso di incidenza negli anziani è da 2 a 3 volte superiore rispetto ai giovani adulti. La prevalenza della stitichezza cronica tra gli adulti cinesi varia dal 4% al 6% e aumenta con l’età. La prevalenza tra le persone di età pari o superiore a 60 anni può raggiungere il 22,5%.

Occasionalmente la stitichezza causerà solo gonfiore e disagio addominale. La stitichezza a lungo termine può causare vertigini, affaticamento, vertigini, insonnia e persino pesantezza alla testa, dolore alle spalle e mal di testa ed è soggetta a una serie di sintomi come irritabilità e scarso appetito ed è dannosa per il cervello e altri organi . potrebbe causare effetti negativi.

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Soprattutto per i pazienti anziani con ipertensione, malattia coronarica, arteriosclerosi cerebrale e altre malattie, esiste il rischio di emorragia cerebrale o infarto del miocardio quando si sforzano di defecare.

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Alcuni inserzionisti raccomandano che la pulizia intestinale a lungo termine possa promuovere la salute e la longevità. La pulizia dell’intestino può portare salute e longevità?

La risposta è no.

Le feci rimaste nell'intestino non sono inutili. La maggior parte delle feci può produrre batteri che producono vari nutrienti necessari per il metabolismo umano. Sono questi batteri benefici che mantengono le nostre vite. Se l'intestino crasso viene lavato ogni giorno, una grande quantità di batteri benefici da cui il corpo umano dipende per la sopravvivenza andrà persa, il che porterà inevitabilmente ad una mancanza di sostanze nutritive nel corpo umano. In generale è benefico che feci costituite principalmente da residui di cibo rimangano nell'intestino per un tempo inferiore o uguale a 1 giorno; tuttavia, se le feci non vengono espulse per più di 1 giorno, l'intestino assorbirà tossine e acqua, il che è dannoso per la salute.

Come sbarazzarsi della stitichezza cronica

La maggior parte dei medicinali brevettati cinesi per lassativi sul mercato contengono ingredienti come rabarbaro, aloe vera, genziana e senna. Questi farmaci possono assorbire con forza l'acqua nell'intestino e allo stesso tempo causare la contrazione dell'intestino e favorire lo scarico delle feci. Se assunto per lungo tempo, la normale funzione dell'intestino verrà danneggiata.

Soprattutto alcune persone di mezza età e anziane che assumono medicinali contenenti questi ingredienti per un lungo periodo ne diventeranno dipendenti e quanto più vengono utilizzati, tanto più alto sarà il dosaggio.

Ciò che è ancora più spaventoso è che l'uso a lungo termine di questi medicinali brevettati cinesi per la defecazione e i lassativi può far diventare nero l'intestino crasso del paziente, provocando la melena. Nel corso del tempo, potrebbe persino portare al cancro intestinale.

Pertanto, l’autore suggerisce che per il trattamento della stitichezza dovremmo fare del nostro meglio per adattare la nostra vita e utilizzare meno farmaci. Quando i farmaci sono particolarmente necessari, i medicinali erboristici cinesi possono essere utilizzati per la differenziazione e il trattamento della sindrome. Non devono essere utilizzati farmaci a lungo termine per favorire la defecazione e trattamenti estremi come la pulizia del colon non sono raccomandati per i pazienti con stitichezza.

Promuovere terapie non farmacologiche

Il trattamento dei lassativi è lo stesso del trattamento di altre malattie. Le terapie non farmacologiche vengono inizialmente sostenute.

Defecare regolarmente e seguire un programma regolare. I pazienti dovrebbero cercare di andare a letto presto e alzarsi presto per seguire le leggi della natura. Dovrebbero anche defecare regolarmente ogni giorno. Indipendentemente dal fatto che sentano o meno il bisogno di defecare, è meglio sviluppare l'abitudine di defecare una volta al giorno. I pazienti dovrebbero ricordare: "Fare la cacca prima di andare a letto ti impedirà di contrarre il cancro all'intestino". Se sviluppi la buona abitudine di defecare prima di andare a letto ogni sera, puoi evitare che le feci e le tossine in esse contenute rimangano con te nell'intestino durante la notte, riducendo il rischio di cancro intestinale durante la notte. Il processo di assorbimento delle tossine ridurrà naturalmente notevolmente la probabilità di cancro all’intestino.

Una defecazione regolare può rafforzare il riflesso della defecazione, ridurre il tempo di permanenza delle feci nell'intestino e formare gradualmente un riflesso condizionato per la defecazione nel corpo. Una volta formate le feci, verranno espulse.

Bere più acqua è più importante che mangiare più cibi contenenti fibre, soprattutto per le persone di mezza età e gli anziani, il cui centro della sete non è sensibile, quindi sete o meno dovrebbe essere utilizzato come criterio per bere acqua.

Lo standard per i pazienti con costipazione di bere acqua è urinare da 8 a 10 volte nell'arco di 24 ore. Si raccomanda ai pazienti che soffrono di stitichezza di bere ogni mattina un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto. All'acqua tiepida si può aggiungere un cucchiaio di miele e uno di aceto per facilitare la defecazione. Il miele e l'aceto possono lubrificare l'intestino e favorire lo scarico delle feci. La persistenza a lungo termine previene efficacemente la stitichezza. Tuttavia, non è consigliabile bere acqua calda salata al mattino. Per prevenire e curare malattie come l’ipertensione, le persone di mezza età e gli anziani dovrebbero limitare l’assunzione di sodio. Pertanto, l’assunzione non necessaria di sodio non dovrebbe essere aumentata.

I pazienti diabetici non devono preoccuparsi troppo del fatto che il miele sia troppo dolce. Lo zucchero contenuto nel miele ha pochissime calorie. Inoltre, è un malinteso il fatto che i pazienti diabetici non possano mangiare cibi dolci. La dolcezza non è direttamente proporzionale al contenuto di glucosio. Se i pazienti diabetici bevono acqua e miele al mattino, possono ridurre alcune calorie nell'alimento base della colazione.

Bilancia la tua dieta e aggiungi cellulosa. La cellulosa ha una forte capacità di trattenere l'acqua ed è più di 10 volte più capace di assorbire l'acqua rispetto ad altre sostanze. Dopo che la fibra ha assorbito l'acqua, può aumentare il volume del contenuto intestinale e rendere le feci sciolte e morbide. , attraversando l'intestino in modo più fluido e con meno sforzo.

Allo stesso tempo, la fibra alimentare, come corpo estraneo, può favorire la contrazione intestinale e la peristalsi, accelerare l’escrezione delle feci e trattare la stitichezza.

La chiave per aggiungere fibre è che i pazienti capiscano quali alimenti sono ricchi di fibre. Le verdure con il più alto contenuto di fibre non sono il sedano, il cavolo ecc. come si immagina. I pazienti devono ricordare che la maggior parte degli alimenti può essere divisa in quattro parti: radici, steli, foglie e frutti. Le parti inferiori contengono più cellulosa e maggiore è il contenuto di fibre, maggiore è il contenuto di fibre. La parte superiore contiene meno cellulosa. Pertanto, quando si scelgono alimenti lassativi, è possibile scegliere di mangiare più alimenti a radice, come patate, patate dolci, patate dolci, ravanelli, ecc.

Alcune persone diranno che i diabetici non possono mangiare patate e patate dolci. Anche questo è un malinteso. I pazienti diabetici possono mangiare qualsiasi alimento. Non pensare erroneamente che le proteine ​​animali contenute nella carne magra, nelle uova e nel latte non aumentino lo zucchero nel sangue. Grassi, proteine ​​e carboidrati possono essere convertiti l'uno nell'altro, quindi mangiare patate, patate dolci o la stessa quantità di proteine ​​è la stessa cosa, l'importante è controllare le calorie totali.

Evitare di sedersi o sdraiarsi per molto tempo. Se ti siedi o ti sdrai per molto tempo, ciò influenzerà la peristalsi gastrointestinale. A causa della gravità delle feci, è particolarmente facile che le feci ristagnino nell'intestino, causando stitichezza.

Esercizio adeguato: i pazienti devono anche mantenere una certa quantità di esercizio fisico ogni giorno, come camminare a ritmo sostenuto per 1 ora ogni giorno. L'esercizio fisico può accelerare il metabolismo del corpo, migliorare la forma fisica, mantenere la forza fisica e l'energia e allo stesso tempo promuovere la peristalsi intestinale e far scendere le feci.

Massaggio e defecazione: le feci seguono la forma dell'intestino. Se ti muovi lungo l'intestino crasso in senso orario da solo o con l'aiuto di altri ed esegui un massaggio addominale circolare, puoi favorire efficacemente il movimento del tratto digestivo e alleviare la stitichezza. Il massaggio è benefico per la circolazione sanguigna in tutto l'addome e non ha reazioni avverse, quindi vale la pena promuoverlo.

Mangiare batteri benefici La maggior parte dei batteri naturali sono benefici per il corpo umano. Nell’intestino umano è presente un gran numero di batteri, tra cui un gran numero di batteri benefici come i bifidobatteri e i lattobacilli. Questi batteri possono partecipare alla digestione e all'assorbimento del cibo e sintetizzare vari tipi di batteri. Una vitamina che favorisce la peristalsi intestinale, inibisce la crescita di batteri nocivi e ha anche una certa connessione con il sistema immunitario. Pertanto, il numero di batteri benefici dovrebbe essere aumentato per mantenere la normale distribuzione della flora intestinale.

Puoi consumare batteri benefici acquistando bevande ricche di batteri benefici come i lattobacilli. Attenzione però a non acquistare bevande che contengano conservanti. Se ci sono troppi conservanti, non è possibile garantire il numero di batteri benefici nella bevanda. I pazienti con livelli elevati di zucchero nel sangue dovrebbero ridurre l'assunzione di cibo dopo aver assunto bevande.

Trovare la causa della stitichezza è importante

I metodi sopra introdotti possono essere efficaci per la maggior parte dei pazienti affetti da stitichezza funzionale, ma le cause della stitichezza sono diverse e il trattamento deve comunque individuare la causa in base alla situazione specifica di ciascuna persona.

In generale, la stitichezza può essere divisa in stitichezza organica e stitichezza funzionale. La stitichezza organica è spesso causata da malattie organiche esterne all'intestino, inclusi tumori intestinali, infiammazioni, cicatrici chirurgiche congenite e malattie extraintestinali. Diabete, ipertiroidismo, ipotiroidismo, malattie mentali, ecc.; esiste anche un piccolo numero di casi causati da malformazioni congenite dell'intestino, come ad esempio il colon più lungo del normale.

La stitichezza funzionale è causata principalmente da alimenti troppo raffinati, privi di fibre alimentari o dall'incapacità di defecare in tempo a causa del lavoro stressante o dell'elevata pressione nella vita. Può anche essere causato dalla tossicodipendenza e dovrebbero essere adottate misure per individuare la causa.

Medicina naturale a base di erbe per alleviare la stitichezza-cistanche

Cistanche è un genere di piante parassite che appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae. Queste piante sono note per le loro proprietà medicinali e vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale cinese (MTC). Le specie Cistanche si trovano prevalentemente nelle regioni aride e desertiche della Cina, della Mongolia e di altre parti dell'Asia centrale. Le piante di Cistanche sono caratterizzate dai loro steli carnosi e giallastri e sono molto apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute. Nella MTC, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà toniche ed è comunemente usata per nutrire i reni, aumentare la vitalità e supportare la funzione sessuale. Viene anche utilizzato per affrontare problemi legati all'invecchiamento, all'affaticamento e al benessere generale. Sebbene la Cistanche abbia una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, la ricerca scientifica sulla sua efficacia e sicurezza è continua e limitata. Tuttavia, è noto che contiene vari composti bioattivi come glicosidi feniletanoidi, iridoidi, lignani e polisaccaridi, che possono contribuire ai suoi effetti medicinali.

Wecistanche'spolvere di cistanza, compresse di cistanza, capsule di cistanzae altri prodotti vengono sviluppati utilizzandodesertocistanocome materie prime, che hanno tutte un buon effetto sull'alleviare la stitichezza. Il meccanismo specifico è il seguente: si ritiene che la Cistanche abbia potenziali benefici per alleviare la stitichezza in base al suo uso tradizionale e ad alcuni composti che contiene. Sebbene la ricerca scientifica specifica sugli effetti della Cistanche sulla stitichezza sia limitata, si ritiene che abbia molteplici meccanismi che potrebbero contribuire al suo potenziale per alleviare la stitichezza. Effetto lassativo:Cistancheè stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese come rimedio contro la stitichezza. Si ritiene che abbia un lieve effetto lassativo, che può aiutare a favorire i movimenti intestinali e indurre la stitichezza. Questo effetto può essere attribuito a vari composti presenti nelle Cistanche, come i glicosidi feniletanoidi e i polisaccaridi. Inumidire l'intestino: in base all'uso tradizionale, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà idratanti, mirate specificamente all'intestino. Promuovere l'idratazione e la lubrificazione dell'intestino può aiutare ad ammorbidire gli organi e facilitare il passaggio, alleviando così la stitichezza. Effetto antinfiammatorio: la stitichezza può talvolta essere associata ad un'infiammazione del tratto digestivo. Cistanche contiene alcuni composti, tra cui glicosidi feniletanoidi e lignani, che si ritiene abbiano proprietà antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza.