Dormi bene per avere il cervello più forte possibile

Per ricordare bene bisogna dormire bene. Da molto tempo la gente lo sa ma non sa perché. Ora, gli scienziati potrebbero aver scoperto il mistero: quando una persona entra in un sonno profondo, i neuroni del cervello sviluppano nuove sinapsi, rafforzando le connessioni tra i neuroni, consolidando e rafforzando così la memoria.

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Per ricordare bene, il sonno è essenziale

Recentemente, i ricercatori dello Scripps Institute (TSRI) in Florida hanno scoperto che il sonno può inibire l'attività di alcune cellule neurali che promuovono l'oblio, garantendo così la conservazione della memoria.

Precedenti studi hanno suggerito che il sonno favorisce la ritenzione della memoria bloccando alcune interferenze da attività psicologiche e comportamentali. Vale a dire, il sonno può isolare il cervello da tutti gli stimoli che possono interferire con l'immagazzinamento della memoria. E questo ultimo studio dimostra che il sonno favorisce la ritenzione della memoria migliorando la capacità di consolidare la memoria.

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La ricerca ha scoperto che l'uso di Gaboxadol, un farmaco che favorisce il sonno, o la stimolazione genetica dei circuiti neurali del sonno per aumentare il sonno può ridurre l'attività di segnalazione della dopamina e migliorare la memoria. Al contrario, aumentare il livello di veglia e stimolare i segnali della dopamina può accelerare il processo di dimenticanza.

Il sonno scarso è in realtà associato alla malattia di Alzheimer

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I ricercatori dell'Università della California, Berkeley, hanno scoperto che la precipitazione della proteina beta-amiloide nell'Alzheimer è associata a scarso sonno (in particolare interruzioni nel sonno con movimenti oculari non rapidi) e perdita di memoria a lungo termine nel cervello.

I ricercatori hanno reclutato 26 anziani di età compresa tra 65 e 81 anni che non avevano demenza, malattie neurodegenerative, disturbi del sonno o mentali. In primo luogo, queste persone anziane sono state sottoposte a tomografia a emissione di positroni (PET) per misurare la quantità di proteina beta-amiloide nel loro cervello. Successivamente, è stato chiesto loro di ricordare 120 frasi e di verificare quante ne ricordassero alla fine. Durante le successive 8 ore di sonno, il loro EEG ha registrato le loro onde cerebrali.

Questo studio rivela un possibile modo in cui la malattia di Alzheimer provoca il declino della memoria, che influisce sul sonno.

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