Ci sono cinque chiavi d'oro per ritardare l'invecchiamento che tutti possono trovare

Ci sono cinque chiavi d'oro per ritardare l'invecchiamento che tutti possono trovare!

La longevità è una ricerca comune dell’umanità, ma come possiamo raggiungerla? Esperti medici stranieri hanno riassunto cinque fattori importanti per il mantenimento della longevità, che possono essere definiti la “chiave” per ritardare l’invecchiamento umano. Con queste 5 chiavi puoi aprire naturalmente la porta alla longevità. Diamo un'occhiata insieme!

Ginseng del deserto: migliora l'immunità

La prima chiave d'oro

Assumi più integratori di vitamina D e mangia meno carne rossa

Attualmente, tra i principali tipi di alimenti, il consumo di carne rossa (come il manzo) è quello più facile da esagerare e, una volta sovradosato, provoca gravi danni al corpo umano.

Uno studio di 10-anni che ha coinvolto 545.000 americani ha rilevato che le persone che mangiano circa 113 grammi di carne bovina al giorno hanno un rischio di morte prematura maggiore del 30% rispetto a coloro che mangiano meno carne.

Consiglio dell'esperto:

I giovani sani e quelli con un alto livello di attività possono aumentare adeguatamente il consumo di carne rossa, ma gli anziani e le persone con scarse capacità digestive dovrebbero ridurlo di conseguenza;

Per i gruppi ad alto rischio come malattie cardiache e ipertensione, è ancora più importante ridurre il consumo di carne rossa, che può essere sostituita con carne bianca come pesce e pollo.

Altri dati mostrano che circa 1 miliardo di persone in tutto il mondo mancano di vitamina D. La vitamina D, nota anche come “vitamina del sole”, può indurre osteoporosi, diabete, ipertensione e cancro se il suo livello è troppo basso, e il rischio di morte prematura degli adulti con l'assunzione insufficiente aumenta del 26%.

Il dottor Michael Melamed, professore associato presso la Einstein School of Medicine negli Stati Uniti, ha affermato che oltre a bere latte fortificato e integrare adeguatamente la vitamina D, si dovrebbe anche prendere il sole per 10-15 minuti ogni volta.

Ginseng del deserto: migliora l'immunità

Fare clic qui per visualizzare i prodotti Cistanche Enhance Immunity

【Richiedi di più】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

La seconda chiave d'oro

Cammina per raggiungere "3-5-7"

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha sottolineato che camminare è lo sport più bello del mondo.

Camminare non solo può ridurre il tasso di incidenza del diabete, ma anche ridurre i lipidi nel sangue dannosi, attenuare l’arteriosclerosi, rendere il cervello più chiaro e prevenire la demenza senile.

Se non riesci a camminare per circa 400 metri in 5 minuti, la probabilità di morte entro 3 anni aumenterà notevolmente.

In che senso camminare è il modo migliore? È sufficiente padroneggiare i numeri tre, cinque e sette:

"Tre" si riferisce a camminare per circa 3 chilometri al giorno per almeno 30 minuti;

"Cinque" si riferisce all'esercizio fisico circa 5 volte a settimana e solo esercizi di fitness regolari possono essere efficaci;

"Sette" si riferisce all'intensità appropriata dell'esercizio aerobico, che si aggira intorno alla "frequenza cardiaca dopo l'esercizio+età=170". Ciò equivale a un esercizio di intensità moderata per la persona media. Ad esempio, la frequenza cardiaca di una persona di 60-anni raggiunge i 110 battiti al minuto dopo l'esercizio, con 60+110=170.

Se la forma fisica è buona e ci sono le basi per l'esercizio, può essere aumentata fino a circa 190; La condizione fisica può essere ridotta ed è sufficiente una frequenza cardiaca superiore all'età di circa 150.

In breve, l'esercizio di camminata dovrebbe essere svolto entro le proprie capacità, altrimenti produrrà un metabolismo anaerobico e porterà a conseguenze negative.

La terza chiave d'oro

Selezione di medicinali erboristici cinesi di alta qualità

La medicina tradizionale cinese ritiene che le “tre connessioni” siano il fondamento della longevità, vale a dire la circolazione sanguigna, la circolazione delle urine e la circolazione delle feci. Nella moderna medicina cinese le cosiddette “tre connessioni” si riferiscono alla protezione del fegato, ai reni, al cuore e alla disintossicazione.

Il fegato è responsabile dell'alleviamento dello stress, della regolazione dello stato mentale, della promozione della digestione e dell'assorbimento e del mantenimento della circolazione del qi, del sangue e dei fluidi corporei; Il rene è una parte del sistema urinario, responsabile del filtraggio delle impurità dal sangue, del mantenimento dell'equilibrio dei liquidi corporei e degli elettroliti e infine della produzione dell'urina che viene escreta attraverso condotte successive; Il cuore governa i vasi sanguigni e gli dei nascosti; Mantenere la minzione e la defecazione senza ostacoli può aiutare ad eliminare le tossine. Se le feci rimangono a lungo nell'intestino e vengono assorbite sostanze tossiche, ciò può essere dannoso per la salute.

In risposta, un centenario delle profondità del deserto consiglia Cistanche deserticola, una pianta parassita che parassita le radici dei salici rossi del deserto. Questa pianta è stata considerata nel corso della storia un prezioso tributo alla corte imperiale da vari paesi della regione occidentale ed è anche il tonico più frequentemente utilizzato nelle prescrizioni sanitarie nel corso della storia. Guanhua Cistanche può nutrire lo yang dei reni, apportare benefici all'essenza e al sangue e nutrire l'intestino. È una buona ricetta per garantire le “tre connessioni” del corpo umano e ha molteplici effetti:

Ginseng del deserto: migliora l'immunità

1. Tonificante dello Yang del rene: la Cistanche deserticola è comunemente usata nella pratica clinica per trattare le disfunzioni sessuali maschili come l'impotenza e l'eiaculazione precoce causate dalla carenza dello Yang del rene. Ad esempio, il professor Tu Pengfei della Facoltà di Farmacia dell'Università di Pechino ha chiarito le sostanze farmacologiche e i meccanismi della Cistanche deserticola nel tonificare lo yang dei reni, umidificare l'intestino e promuovere i movimenti intestinali attraverso una ricerca sistematica.

2. Trattamento dell'infertilità femminile: Cistanche deserticola è usata anche per trattare l'infertilità femminile causata da un'insufficienza dello yang renale. Può riscaldare e tonificare lo yang dei reni, apporta benefici all'essenza e al sangue e ha un certo effetto terapeutico sull'infertilità causata dal raffreddore di palazzo.

3. Lassativo Runchang: Cistanche deserticola contiene fibre alimentari, che possono favorire la peristalsi intestinale e aiutare a migliorare i sintomi della stitichezza. È adatto per il trattamento del dolore da raffreddamento alla parte bassa della schiena e al ginocchio, debolezza muscolare e ossea, secchezza intestinale e costipazione causata da insufficienza renale.

4. Antietà e potenziamento immunitario: la moderna ricerca farmacologica ha dimostrato che la Cistanche deserticola ha effetti antietà, antiossidanti, antiipossia, antifatica e potenziamento immunitario.

5. Trattamento della malattia di Alzheimer e del morbo di Parkinson: la ricerca ha scoperto che i glicosidi feniletanoidi della Cistanche deserticola hanno l'effetto anti-malattia di Alzheimer e di Parkinson, creando un nuovo valore clinico per la Cistanche deserticola.

6. Trattamento della secchezza intestinale e della stitichezza: la Cistanche deserticola è stata utilizzata nella storia per trattare la secchezza intestinale e la stitichezza. Ad esempio, il Da Wu Rou Wan in "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" utilizza la Cistanche deserticola come uno degli ingredienti principali.

7. Trattamento dissetante (diabete): La Cistanche viene utilizzata anche per trattare ciò che anticamente veniva chiamato dissetante, cioè il diabete moderno, come la Pillola Cistanche nel Registro Generale di Saint Ji, che viene utilizzata per nutrire il fegato e renali, astringenti e bloccano le emorragie, principalmente per dissetarsi e urinare eccessivamente.

effetti della cisanche-Prevenzione del diabete

8. Trattamento di carenza, affaticamento ed emaciamento: Nel "Tai Ping Sheng Hui Fang", Cistanche deserticola tratta sintomi come carenza, affaticamento, emaciazione, impotenza e dimenticanza. Combinandolo con altre erbe officinali si ottengono pillole di Cistanche deserticola che ne potenziano l'effetto nutriente.

9. Trattamento della debolezza muscolare e ossea: Cistanche deserticola è utilizzata anche per trattare sintomi quali debolezza muscolare e ossea, debolezza degli arti e difficoltà a camminare causate da insufficienza epatica e renale. Ad esempio, il Jin Gang Wan nel "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" è composto principalmente da Cistanche deserticola.

10. Trattamento dell'oligozoospermia: la ricerca moderna ha anche dimostrato che Cistanche deserticola può trattare l'oligozoospermia tonificando il fegato e i reni e aumentando il numero degli spermatozoi.

Cistanche deserticola ha una vasta gamma di applicazioni cliniche. Non solo può essere usato con altri farmaci ma può anche essere consumato immergendolo nel vino, bollendo la zuppa, cucinando Congee, ecc. Tuttavia, va notato che l'uso di Cistanche deserticola deve essere effettuato sotto la guida di un medico per garantire sicurezza ed efficacia. Soprattutto per i pazienti con carenza di yin, fuoco eccessivo o debolezza di milza e stomaco, l'uso di Cistanche deserticola dovrebbe essere cauto o evitato.

La quarta chiave d'oro

Fare amicizia e avere buoni collegamenti sociali

Una grande quantità di dati di indagini ha rilevato che i centenari condividono la caratteristica comune di buone relazioni sociali. Meno vita sociale c’è, più sostanze chimiche vengono rilasciate nel cervello a causa dell’ansia, e maggiore è la probabilità di ammalarsi.

Uno studio su 276 adulti di età compresa tra 18-55 ha dimostrato che le persone con sei o più amici hanno una resistenza al raffreddore quattro volte più forte rispetto a quelle con meno amici.

Buone relazioni interpersonali sono un cuscinetto contro la tensione e sono benefiche per la salute del cuore. Lo stress mentale a lungo termine può indebolire il sistema immunitario e accelerare l'invecchiamento cellulare, accorciando in definitiva la durata della vita di una persona di 4-8 anni.

Le persone con buone connessioni sociali generalmente hanno un buon umore e secernono una grande quantità di ormoni benefici, enzimi e acetilcolina nei loro corpi. Queste sostanze possono riportare il corpo al suo stato ottimale, il che è benefico per la salute e la longevità.

Una scarsa funzionalità renale può influire sulla salute dei polmoni

La quinta chiave d'oro

Ottimista, vita con obiettivi

Un cattivo stato psicologico equivale a mangiare e fare esercizio gratuitamente. Non avere malattie e avere il buon umore ogni giorno è veramente salutare.

Un sondaggio condotto nelle tre principali regioni longevità del mondo, nonché sondaggi tra gli anziani che vivono a Shanghai e Pechino, hanno tratto la stessa ispirazione: per fare esercizio bisogna prima mantenere un cuore sano. Solo con la salute mentale si può avere la salute fisica.

La razza, il clima, il cibo e i costumi delle regioni della longevità variano da paese a paese, e alcuni hanno addirittura il contrario. Ad esempio, alcuni anziani amano fumare e bere, mentre altri preferiscono mangiare grassi. Tuttavia, una cosa è la stessa sia a livello nazionale che internazionale: le persone longeve sono di mentalità aperta, ottimiste, allegre, di buon cuore e hanno una personalità accomodante. Non esiste anziano con la mente ristretta o la pancia piccola.

Integrare la vitamina D, fare esercizio fisico per raggiungere gli obiettivi "375", selezionare erbe cinesi di alta qualità, avere buoni legami sociali e avere un obiettivo nella vita sono le "chiavi d'oro" per mantenere la longevità. Finché persisti, tutti possono raggiungere salute e longevità!