Cosa fare in caso di stitichezza cronica? Questi piccoli colpi ti permetteranno di svelare facilmente il mistero

Parlando di stitichezza, il signor Liu era in lacrime. All'inizio i suoi movimenti intestinali erano abbastanza regolari, ma poiché lavorava giorno e notte e spesso non aveva tempo per andare in bagno, si tratteneva anche quando voleva. Più tardi, il signor Liu scoprì di non avere più voglia di defecare, e lo alleviava ogni 3-5 giorni, ed era molto più faticoso di prima. Spesso si accovacciava nel water finché le sue gambe non diventavano insensibili. Non è che il signor Liu non abbia pensato ad una soluzione, ma dopo aver mangiato un casco di banane, i suoi movimenti intestinali non erano ancora regolari. Poteva bere i lassativi raccomandati dai colleghi, ma il signor Liu aveva già letto un popolare articolo scientifico e il consumo a lungo termine di lassativi contenenti antrachinone avrebbe portato a lesioni del colon nero e dipendenza, quindi non ha osato provarci.

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La stitichezza cronica a lungo termine rendeva il signor Liu infelice, così dovette rivolgersi al Dipartimento di Malattie della Milza e dello Stomaco dell'Ospedale Provinciale di Medicina Tradizionale Cinese di Guangdong per chiedere aiuto, sperando di risolvere questo vecchio problema che lo aveva afflitto per molti anni. Dopo aver chiesto dettagliatamente la storia medica, il medico ha ritenuto che il signor Liu potesse essere stitico a causa del suo lavoro intenso, delle cattive abitudini di defecazione e dell'elevato stress mentale. Tuttavia, poiché il signor Liu ha più di 40 anni quest'anno e non ha mai avuto un esame sistematico prima, il medico ha comunque suggerito al signor Liu di completare la gastroenteroscopia per verificare la stitichezza causata da altre cause. Per il bene della sua salute, il signor Liu ha accettato. Fortunatamente, non c'erano anomalie evidenti nell'endoscopia gastrointestinale finale, quindi il medico ha finalmente considerato la diagnosi del signor Liu come stitichezza cronica funzionale e ha pazientemente detto al signor Liu: "La banana ha un effetto limitato nell'alleviare la stitichezza, e il suo contenuto di fibre alimentari non è elevato . , Il contenuto di acido tannico nelle banane crude è relativamente alto, ma è facile causare stitichezza. Per alleviare la stitichezza, la cosa fondamentale è adattare lo stile di vita che porta a cattive abitudini intestinali. Dopo il condizionamento della medicina cinese e gli aggiustamenti dello stile di vita, la stitichezza del signor Liu è gradualmente migliorata, e anche il suo umore è migliorato.

1. Quali sono i sintomi della stitichezza?

La stitichezza è molto facile che si verifichi e le persone la incontreranno inevitabilmente per tutta la vita. Indagini epidemiologiche hanno rilevato che la prevalenza della stitichezza cronica negli adulti cinesi è di circa il 4%-10%, e con l'età la prevalenza tende ad aumentare. La prevalenza tra le persone di età superiore ai 70 anni raggiunge addirittura il 23% e l'incidenza di la stitichezza nelle donne è più elevata che negli uomini. La stitichezza solitamente si manifesta in 3 aspetti:

① La frequenza della defecazione è ridotta e il numero di movimenti intestinali è inferiore a 3 volte a settimana;

② Difficoltà nella defecazione, laboriosa e dispendiosa in termini di tempo, o accompagnata da una sensazione di defecazione incompleta, blocco anale o anche dalla necessità di defecazione assistita;

Le feci sono secche e dure. Se il decorso della malattia supera la metà dell'anno, diventerà costipazione cronica, che influenzerà gravemente la qualità della vita;

Inoltre, nei pazienti anziani con patologie cardiovascolari e cerebrovascolari sottostanti, la stitichezza può anche indurre incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari.

2. Cosa causa la stitichezza cronica?

(1) Fattori dietetici: le cause più comuni di stitichezza sono una dieta irragionevole, un apporto insufficiente di fibre alimentari, acqua insufficiente per soddisfare i bisogni del corpo o un eccesso di cibo e una dieta sfrenata.

(2) Abitudini di vita non salutari: come trattenersi a defecare e non andare in bagno in tempo, o defecare distrattamente, come leggere o giocare con i telefoni cellulari. Stare seduti a lungo e fare meno esercizio fisico può anche rallentare la motilità gastrointestinale e causare stitichezza.

(3) Fattori farmacologici: come anticolinergici (atropina, anisodamina), antiparkinsoniani, antiallergici, anticonvulsivanti e oppioidi, che possono tutti ridurre la peristalsi intestinale e portare a stitichezza. Come i sonniferi, gli antidepressivi e i farmaci antipsicotici possono ridurre la consapevolezza della defecazione, causando così stitichezza. Inoltre, i farmaci calcioantagonisti (farmaci divini, ecc.), antipiretici e analgesici (farmaci non steroidei, ecc.) inibiscono la secrezione di muco nella parete intestinale, che può anche portare a stitichezza.

(4) Fattori mentali: anche le emozioni negative come tensione, ansia e depressione sono fattori di rischio per la stitichezza.

(5) Malattie correlate: molte malattie possono causare stitichezza. La causa più comune è l'ostruzione meccanica intestinale, come l'ostruzione intestinale causata da masse intestinali (cancro del colon-retto) o da altre masse extraintestinali che opprimono e bloccano il tratto intestinale. Seguono anomalie strutturali come rettocele, prolasso rettale, stenosi anale, ragade anale, ecc. Altre malattie metaboliche come ipotiroidismo, diabete, ipercalcemia, ipokaliemia, ecc., nonché malattie neurologiche come il Parkinson, lesioni bulbari, paralisi, ecc. ., può causare anche disturbi della motilità del colon e stitichezza.

3. Suggerimenti per alleviare la stitichezza cronica

(1) Sviluppare l'abitudine ai movimenti intestinali regolari. Defecare regolarmente ogni giorno. Si consiglia di provare a defecare al mattino ed entro 2 ore dopo i pasti. Ogni volta non deve superare i 10 minuti. Anche se non hai voglia di defecare, dovresti provare a defecare regolarmente. Se le cose continuano così, il corpo formerà un biofeedback e gradualmente formerà il suo orologio biologico. Inoltre, concentrarsi sulla defecazione e cercare di evitare interferenze con cose che non hanno nulla a che fare con la defecazione (come giocare con i cellulari, ascoltare musica o leggere libri, ecc. per prolungare il tempo in cui si va in bagno).

(2) Cambiare la postura della defecazione. Il muscolo puborettale ha origine nella parte inferiore della sinfisi pubica nel corpo umano e svolge un ruolo decisivo nel processo di controllo dell'intestino. Quando il corpo umano assume una postura accovacciata, cioè il tronco e la coscia formano un angolo acuto, soprattutto a 35 gradi, il muscolo puborettale si rilassa, l'effetto di trazione sul retto è minimo e l'angolo anorettale aumenta, favorendo così la defecazione . Pertanto, i pazienti con scarsa defecazione in posizione seduta possono sollevare le piante dei piedi o passare alla posizione accovacciata. Inoltre, è possibile aiutare il corpo a piegarsi in avanti per ridurre l'angolo tra il corpo e la coscia per facilitare la defecazione.

(3) Regolazione delle emozioni. Prova la regolazione auto-emotiva, riduci lo stress mentale e mantieni un atteggiamento ottimista.

(4) Massaggio dei punti terapeutici. Promuovere la peristalsi gastrointestinale massaggiando l'addome. Il metodo consiste nel centrare l'ombelico e strofinare l'addome in senso orario con il centro del palmo, 49 cerchi ogni volta, due volte al giorno. Non solo può promuovere la peristalsi intestinale ma anche regolare la funzione digestiva del tratto gastrointestinale. Inoltre, strofinando il punto terapeutico "Dachangshu" con il palmo della mano (situato 1,5 pollici sotto il processo spinoso della quarta vertebra lombare nella vita) può regolare il qi, ridurre le reazioni avverse e armonizzare lo stomaco.

(5) Esercizio moderato. L’esercizio fisico regolare può abbreviare il tempo di transito intestinale e facilitare la lassazione. Puoi scegliere il metodo di esercizio appropriato in base alla tua situazione. I pazienti di mezza età e anziani possono provare il Tai Chi, il Baduanjin, la danza quadrata, ecc. I pazienti giovani possono scegliere l'aerobica, il jogging e altri sport. Continua ad allenarti almeno 2 volte a settimana, ciascuna della durata di circa mezz'ora o un'ora.

(6) Bevi molta acqua e modifica la tua dieta. L'assunzione giornaliera di acqua dovrebbe essere controllata a circa 1,5-2 litri, ma non è consigliabile bere molta acqua a stomaco vuoto al mattino, poiché diluirebbe facilmente il succo digestivo e causerebbe indigestione. Inoltre, mangiare più cibi ricchi di cellulosa, come avena, sedano, germogli di bambù, fagioli, mele, ecc. I pazienti con feci relativamente secche possono anche mangiare miele, semi di sesamo nero e frutta secca ricca di olio, come noci e mandorle , per svolgere un effetto lassativo.

Medicina naturale a base di erbe per alleviare la stitichezza-cistanche

Cistanche è un genere di piante parassite che appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae. Queste piante sono note per le loro proprietà medicinali e vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale cinese (MTC). Le specie Cistanche si trovano prevalentemente nelle regioni aride e desertiche della Cina, della Mongolia e di altre parti dell'Asia centrale. Le piante di Cistanche sono caratterizzate dai loro steli carnosi e giallastri e sono molto apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute. Nella MTC, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà toniche ed è comunemente usata per nutrire i reni, aumentare la vitalità e supportare la funzione sessuale. Viene anche utilizzato per affrontare problemi legati all'invecchiamento, all'affaticamento e al benessere generale. Sebbene la Cistanche abbia una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, la ricerca scientifica sulla sua efficacia e sicurezza è continua e limitata. Tuttavia, è noto che contiene vari composti bioattivi come glicosidi feniletanoidi, iridoidi, lignani e polisaccaridi, che possono contribuire ai suoi effetti medicinali.

Wecistanche'spolvere di cistanza, compresse di cistanza, capsule di cistanza,e altri prodotti vengono sviluppati utilizzandodesertocisanchecome materie prime, che hanno tutte un buon effetto sull'alleviare la stitichezza. Il meccanismo specifico è il seguente: si ritiene che la Cistanche abbia potenziali benefici per alleviare la stitichezza in base al suo uso tradizionale e ad alcuni composti che contiene. Sebbene la ricerca scientifica specifica sugli effetti della Cistanche sulla stitichezza sia limitata, si ritiene che abbia molteplici meccanismi che potrebbero contribuire al suo potenziale per alleviare la stitichezza. Effetto lassativo:Cistancheè stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese come rimedio contro la stitichezza. Si ritiene che abbia un lieve effetto lassativo, che può aiutare a favorire i movimenti intestinali e indurre la stitichezza. Questo effetto può essere attribuito a vari composti presenti nelle Cistanche, come i glicosidi feniletanoidi e i polisaccaridi. Inumidire l'intestino: in base all'uso tradizionale, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà idratanti, mirate specificamente all'intestino. Promuovere l'idratazione e la lubrificazione dell'intestino può aiutare ad ammorbidire gli organi e facilitare il passaggio, alleviando così la stitichezza. Effetto antinfiammatorio: la stitichezza può talvolta essere associata ad un'infiammazione del tratto digestivo. Cistanche contiene alcuni composti, tra cui glicosidi feniletanoidi e lignani, che si ritiene abbiano proprietà antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza.