Cosa mangiare per gli individui immunocompromessi

Nella vita quotidiana, sentiamo spesso il termine "bassa immunità", soprattutto tra gli anziani, le donne incinte, i bambini, ecc., che generalmente sono persone con bassa immunità, quindi più suscettibili alle infezioni batteriche, virali e di altro tipo, che portano alla malattia. Quindi, per dirla semplicemente, uno dei motivi principali per ammalarsi è che il sistema immunitario del corpo non è abbastanza forte. Quindi, cos’è la deficienza immunitaria? Quali sono le ragioni della bassa immunità?

Ginseng del deserto: migliora l'immunità

Ragioni per l'immunità indebolita

Cos'è l'immunità? L'immunità è il meccanismo di difesa del corpo, ovvero la capacità del corpo di riconoscere ed eliminare eventuali corpi estranei (virus, batteri, ecc.) che invadono, processano l'invecchiamento, il danno, la morte e la degenerazione delle sue cellule, oltre a riconoscere e elaborare le cellule mutate e le cellule infette da virus nel corpo. L'immunologia moderna ritiene che l'immunità sia la risposta fisiologica del corpo umano per riconoscere ed eliminare gli "estranei". Il sistema immunitario è responsabile di svolgere questa funzione nel corpo umano. Quindi l’immunità è uno dei fattori più critici nel misurare l’indice di salute fisica di una persona. Se l'immunità di una persona è troppo bassa, può causare varie malattie che non sono favorevoli alla sua salute.

Quindi, ci sono diverse ragioni principali per una bassa immunità:

Fatica eccessiva

La mancanza di sonno e un riposo insufficiente nel corpo possono portare a frequente affaticamento e debolezza, che possono influenzare il sistema endocrino e l'intero sistema immunitario. Nel corso del tempo, il sistema immunitario diminuirà. Fai attenzione a non bere caffè, alcolici, ecc. prima di andare a letto e crea un ambiente tranquillo per dormire.

Alta pressione psicologica

L'instabilità emotiva, la soppressione a lungo termine, la depressione, ecc. possono influenzare il sistema nervoso autonomo di una persona e causare malattie più gravi.

Mancanza di esercizio fisico

Come si suol dire, la vita sta nel movimento. Uno dei motivi fondamentali per la bassa immunità è l'esercizio fisico insufficiente, che porta all'incapacità del corpo di tenere il passo con la forza fisica. Una volta che le persone sedentarie iniziano a fare esercizio, si sentiranno meno stanche ed energiche.

Dieta squilibrata

Un’alimentazione schizzinosa a lungo termine, un’alimentazione selettiva, abitudini alimentari irregolari e un’alimentazione disordinata possono influenzare l’apporto nutrizionale dell’intero sistema immunitario del corpo umano, portando a un indebolimento del sistema immunitario.

Inoltre, il desiderio di bere caffè, mangiare zucchero, ecc. può causare fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue e portare facilmente all'affaticamento. Quindi dovremmo prestare attenzione a mangiare più verdure, frutta e verdura, carne magra, ecc.

Iperprotezione

Una protezione eccessiva può mantenere il corpo in un ambiente appositamente trattato, come un fiore cresciuto in una serra. Una volta esposto a condizioni difficili, non può resistervi.

Invecchiamento fisico

L’invecchiamento fisico è un fenomeno normale e una delle cause fondamentali dell’indebolimento del sistema immunitario.

Inoltre, l'uso eccessivo di antibiotici e l'uso eccessivo di sapone antibatterico possono anche portare a una diminuzione del sistema immunitario del corpo.

Sintomi di immunità indebolita

L'immunità è la capacità immunitaria del corpo, ovvero la capacità del corpo umano di resistere all'invasione di malattie esterne. Tuttavia, con il lavoro intenso e l'enorme pressione della vita delle persone moderne, poche persone prestano attenzione alla propria immunità e credono che solo i bambini debbano migliorare la propria immunità. Anche gli adulti hanno bisogno di migliorare costantemente la loro immunità. Quindi, quali sono le manifestazioni di bassa immunità?

Raffreddori frequenti e ricorrenti

Le persone con un sistema immunitario indebolito, finché il tempo cambia leggermente, se fa freddo o fa caldo, se non si aggiustano i vestiti in tempo, inizieranno a starnutire e poi i raffreddori li accompagneranno continuamente, diventando un evento comune . E una volta preso un raffreddore, ci vuole sempre molto tempo per riprendersi e può ripresentarsi.

Particolarmente incline alla fatica

Se non riesci a raccogliere le tue energie al lavoro, fare un po' di lavoro può farti sentire esausto, e andare in ospedale per un controllo non può rilevare alcuna malattia. Dopo un periodo di riposo, la tua energia viene sollevata e dopo un periodo di sollievo ricompare la stanchezza, il che significa che il tuo sistema immunitario è indebolito.

Lo stomaco e l'intestino sono delicati e soggetti a malattie

Se tutti gli altri sono sani e salvi mentre mangiano fuori, solo tu hai vomito e diarrea, ciò indica un problema con la funzione di autoprotezione del tuo sistema digestivo, che è anche una manifestazione di bassa immunità.

Vulnerabile alle infezioni

Quando i tuoi colleghi o familiari prendono il raffreddore e tu sei sempre infetto, significa che sei sempre colpito da malattie infettive, il che dimostra che la tua resistenza è problematica.

Le ferite autoinflitte sono soggette a infezioni.

Se una parte del tuo corpo viene graffiata accidentalmente, di solito ci vogliono alcuni giorni perché una persona normale si riprenda, ma hai sempre ferite rosse, gonfie e purulente che impiegano molto tempo a guarire, indicando una diminuzione della tua resistenza.

Cosa devo fare se il mio sistema immunitario è indebolito?

Un sistema immunitario debole nel corpo ci rende vulnerabili agli attacchi di virus, batteri, ecc., portando alla proliferazione di malattie. Quindi, il modo più fondamentale per risolvere il problema della bassa immunità è migliorare l'immunità del corpo per evitare l'insorgenza di malattie. Quindi, come possiamo migliorare l'immunità del nostro corpo?

Mantenere l'equilibrio nutrizionale

1) Mangia più proteine

Le proteine ​​sono la base materiale della funzione di difesa immunitaria del corpo e si consiglia di mangiare più cibi ricchi di proteine ​​nella vita quotidiana.

2) Bevi più tè

Il tè contiene una sostanza chimica chiamata "teanina", che può migliorare la capacità del corpo di resistere alle infezioni. Inoltre, la teanina può anche mobilitare le cellule immunitarie umane per resistere a virus, batteri, funghi e così via.

3) Integrazione di vitamine

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La vitamina C può inibire la sintesi delle nitrosammine cancerogene nella dieta, promuovere la formazione di anticorpi, migliorare la fagocitosi dei globuli bianchi e rafforzare la resistenza del corpo. La vitamina A ha un effetto protettivo sulla mucosa respiratoria e gastrointestinale. La mancanza di vitamina A può ridurre la risposta anticorpale del corpo, portando a un declino della funzione immunitaria e consentendo a batteri, virus, ecc. di trarre vantaggio dalla situazione.

4) Mangiare più carne di Cistanche deserticola

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Cistanche deserticola YCMa, medicina tradizionale cinese per tonificare il rene, è registrata nell'edizione 2015 della Farmacopea Cinese. È uno stelo succulento del genere Cistanche della famiglia delle Lewandaceae, distribuito principalmente nella Mongolia Interna, Ningxia, Gansu, Qinghai e Xinjiang. La Cistanche deserticola e la Tubular Cistanche deserticola hanno un valore medicinale estremamente elevato. Entrano nei meridiani del rene e dell'intestino crasso. Il Compendio della Materia Medica ricorda che la Cistanche deserticola "è una sostanza nutriente ma non severa, per questo si chiama Cistanche deserticola" ed "è calda ma può inumidire, ricostituire ma non secca, lisciare ma non diarrea".

Ha l'effetto di tonificare lo yang dei reni, di apportare benefici all'essenza e al sangue, di inumidire l'intestino e di defecare. Tradizionalmente, viene utilizzato per la carenza di rene yang, carenza di essenza e sangue, impotenza, infertilità, dolore alla vita e alle ginocchia, debolezza di muscoli e ossa e costipazione dovuta alla secchezza intestinale. È la medicina tonificante del rene yang più frequentemente utilizzata. nella storia. La moderna ricerca farmacologica mostra che la Cistanche deserticola ha molti effetti come il miglioramento della funzione sessuale, l'anti-invecchiamento, il miglioramento della capacità di apprendimento e memoria, il morbo di Alzheimer, la defecazione, ecc. È ampiamente utilizzato nelle prescrizioni cliniche della medicina cinese, nei medicinali tradizionali cinesi brevettati e preparati semplici e prodotti sanitari.

Cistanche alle erbe cinesi

I principali componenti chimici di Cistanche deserticola sono glicosidi feniletanoidi, iridoidi e i loro glicosidi, lignani e polisaccaridi. Moderni studi farmacologici hanno dimostrato che i glicosidi feniletanoidi sono i principi attivi più importanti nella Cistanche deserticola e hanno evidenti effetti anti-Alzheimer, morbo di Parkinson, ischemia miocardica e altri effetti.

I polisaccaridi della Cistanche deserticola possono promuovere la proliferazione dei linfociti T e B, ma l'effetto proliferativo dei linfociti B è significativamente più forte di quello dei linfociti T. I polisaccaridi della Cistanche deserticola promuovono il rilascio della citochina IL22 dai linfociti, che è correlata alla promozione della proliferazione dei linfociti splenici. Cistanche deserticola può attivare i macrofagi e regolare il sistema immunitario. I polisaccaridi della Cistanche deserticola, l'echinaside e il piloside hanno effetti significativi sulla formazione e sull'attività dei linfociti umani. Può aumentare la risposta alla proliferazione dei linfociti, migliorando così la funzione immunitaria del corpo.

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I componenti funzionali dei glicosidi totali della Cistanche deserticola hanno un impatto significativo sul recupero cellulare dopo il danno da radiazioni 60Coy e possono anche migliorare la funzione immunitaria contro i danni da radiazioni.

L'estratto di Cistanche deserticola può non solo compensare la deficienza immunitaria innata, ma anche migliorare l'immunità acquisita.

Il fegato animale è ricco di varie sostanze che aiutano a promuovere la funzione immunitaria, come acido folico, selenio, zinco, magnesio, ferro, rame, nonché B6, B12, ecc.

5) Bevi molta acqua

Come si suol dire, l'acqua è la fonte della vita, quindi l'acqua è inseparabile dalla nostra vita, soprattutto dalla nostra immunità. Se al corpo manca acqua nella vita quotidiana, il sistema immunitario sarà indebolito. Bere molta acqua può mantenere umide molte delle nostre mucose per portare via i batteri.

Mantenere la salute mentale

L'immunità di una persona è strettamente correlata alle sue emozioni. La ricerca ha scoperto che le emozioni negative come l’ostilità, il dolore, la perdita e la preoccupazione possono tutte portare a una diminuzione del sistema immunitario umano, mentre una personalità allegra e vivace e emozioni felici possono rafforzare il sistema immunitario umano. Poiché la felicità mentale, la tristezza e l’angoscia possono produrre due diversi processi biochimici, la tristezza e il dolore possono causare cambiamenti nella secrezione ormonale nel corpo, portando a disfunzioni fisiologiche e indebolimento del sistema immunitario; Mantenere un atteggiamento ottimista può mantenere il corpo umano nel suo stato ottimale.

Pertanto, è importante considerare lo stress nella vita come parte integrante della stessa e imparare a ridurlo moderatamente per garantire uno stato mentale sano e positivo.

Prestare attenzione all'equilibrio tra lavoro e riposo

1) Sonno adeguato

Il normale funzionamento dell'orologio biologico del corpo umano è una garanzia di salute, e il "punto sbagliato" dell'orologio biologico è l'inizio della sub-salute. Dopo essere entrati nello stato di sonno, iniziano immediatamente vari processi benefici che migliorano la funzione immunitaria. Se il sonno giornaliero è inferiore a 7-8 ore, il rischio di malattie può aumentare. La privazione del sonno a lungo termine può causare danni al corpo, tra cui una diminuzione della capacità di pensiero, una diminuzione dell’attenzione e della capacità di giudizio e un indebolimento della funzione immunitaria.

2) Fare attività fisica regolarmente

Le persone moderne sono entusiaste della vita urbana e impegnate nella propria carriera, il che significa che hanno sempre meno tempo per l’esercizio fisico. Rafforzare l'autoesercizio può migliorare la resistenza del corpo alle malattie. L’esercizio fisico regolare di intensità moderata può migliorare la funzione del sistema immunitario del corpo, poiché l’esercizio fisico può alleviare le emozioni e ridurre lo stress.