Non puoi mangiare queste cose per la stitichezza!

Diversi malintesi sull'autoaiuto per la stitichezza

1. Bevi un tè lassativo per trattare la stitichezza

Il tè lassativo contiene ingredienti lassativi come foglie di senna, compresse di frutta, rabarbaro, ecc., che stimolano direttamente i nervi della mucosa intestinale e provocano il riflesso della defecazione. Ha un effetto molto chiaro sull'alleviamento della stitichezza. L'uso a lungo termine può facilmente causare dipendenza e può anche causare melanoma del colon. Quando si verifica la malattia, nel tempo possono comparire polipi del colon, tumori del colon, ecc.

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2. La banana tratta la stitichezza

Le banane mature hanno un effetto lassativo. Tuttavia, le banane nei mercati ortofrutticoli e nei negozi di frutta circostanti sono generalmente banane giovani, ancora un po' difficili da trasportare. Queste banane giovani contengono acido tannico. Oppure è maturo. Anche se l'esterno è giallo, la componente di acido tannico è rimasta a lungo profondamente sepolta all'interno. Se mangi questo tipo di banana, non otterrai affatto l'effetto della defecazione. Poiché contiene acido tannico, non allevierà la stitichezza. Tuttavia, è facile aggravare i sintomi della stitichezza.

3. L’acqua del miele tratta la stitichezza

Bere un bicchiere di acqua e miele a stomaco vuoto quando ti alzi la mattina può favorire la pulizia dell’intestino.

Il principio principale del lassativo al miele è che il miele contiene più fruttosio, che non è facile da assorbire. Dopo aver raggiunto il colon, può aumentare il volume delle feci assorbendo acqua e favorendo la defecazione. Per non parlare del fatto che questo metodo non funziona per molte persone, anche se funziona, l’assunzione di zucchero a lungo termine non fa bene alle persone con diabete, alle persone che vogliono perdere peso e anche alle persone sane.

4. Usa Kaiselu non appena soffri di stitichezza.

Kaiselu può essere utilizzato per un uso a breve termine oppure è adatto per un uso di emergenza quando lo stomaco è gonfio e le feci sono estremamente secche. L'uso a lungo termine farà sì che la motilità intestinale diventi sempre più debole e l'effetto di Kaiselu peggiorerà gradualmente, inducendo infine una stitichezza più grave.

5. Compresse Niuhuang Jiedu per trattare la stitichezza

Le compresse di Niuhuang Jiedu sono solo un modo per trattare la stitichezza causata dal calore interno. Non è adatto in caso di stitichezza causata da malattie gastrointestinali e malattie metaboliche. L'uso eccessivo di questo medicinale può anche causare avvelenamento.

6. Bevi yogurt per trattare la stitichezza

Poiché lo yogurt è ricco di probiotici, può effettivamente regolare la flora intestinale e aiutare ad alleviare la stitichezza, ma è adatto solo alle persone che bevono yogurt per molto tempo per alleviare la stitichezza cronica a lungo termine.

Molte persone pensano a bere yogurt solo quando hanno stitichezza, ma si può dire che l'effetto lassativo è pari a zero.

7. Seguire una dieta o mangiare meno per curare la stitichezza

Il movimento del tratto gastrointestinale richiede potenza. Se non mangi o mangi di meno, il tratto gastrointestinale non sarà in grado di funzionare normalmente, il che renderà solo più difficile l'eliminazione delle scorie nel corpo e aggraverà la stitichezza.

Quando si parla di lassativi, non pensare solo alle banane. Gli alimenti con un alto contenuto di fibre alimentari possono favorire la motilità gastrointestinale. Ad esempio, questi quattro frutti hanno un effetto lassativo molto migliore delle banane!

Questi 4 frutti hanno un buon effetto lassativo

1. Frutto del drago

Il frutto del drago è ricco di fibre alimentari, pectina e oligosaccaridi, che non solo favoriscono la formazione delle feci ma sono anche utili per regolare la flora intestinale. La fibra grezza dei semi del frutto del dragone nero raggiunge il 13% e non può essere digerita dall'intestino. L'assorbimento può stimolare la peristalsi intestinale e aiutare la defecazione.

2. Prugne

Le prugne sono davvero un buon aiuto per i lassativi. Il succo di prugna naturale contiene fibra di pectina naturale solubile in acqua e fibra vegetale insolubile. La combinazione di queste due fibre può aumentare la peristalsi intestinale, ammorbidire l'escrezione intestinale, aumentare la frequenza della defecazione e accelerare lo svuotamento e il rilassamento intestinale. Calma lo stomaco. Anche se non puoi acquistare prugne fresche, le prugne secche sono ricche di fibre alimentari e sorbitolo, e mangiare prugne secche può avere un effetto lassativo migliore rispetto alle prugne fresche!

3. Avocado

Il contenuto di fibre alimentari in 100 g di avocado è pari a 6,7 ​​g. Ancora più importante, anche il contenuto di fibre alimentari solubili dell’avocado è molto elevato, il che può aumentare il contenuto di acqua nelle feci, in modo che le feci siano meno secche e più lisce.

4. Kiwi

Il kiwi è relativamente ricco di fibre alimentari, che possono aiutare naturalmente ad alleviare la stitichezza.

Terapia nutrizionale contro la stitichezza: per alleviare la stitichezza, questi 4 nutrienti presenti negli alimenti sono essenziali!

1. Acqua

La stitichezza è causata dall'assorbimento di acqua, con conseguente feci secche e dure. Pertanto, se vuoi migliorare la stitichezza, bevi più acqua. L’acqua è una sostanza essenziale per il metabolismo umano. Il trasporto e l'assorbimento dei nutrienti e lo scarico dei rifiuti metabolici sono inseparabili dall'acqua. Bere molta acqua in un breve periodo può aiutare ad ammorbidire le feci e ad accelerarne lo scarico, il che è molto importante per alleviare la stitichezza. ruolo.

Suggerimento: bere una tazza di acqua tiepida o acqua tiepida con miele, dopo essersi alzati al mattino, che può alleviare efficacemente la stitichezza.

2. Fibra alimentare

La fibra alimentare non può essere digerita dagli enzimi digestivi nel tratto gastrointestinale, né può essere assorbita e utilizzata dal corpo umano. Ha anche una forte capacità di assorbire l'acqua, che può ammorbidire e aumentare il volume delle feci e favorire l'escrezione delle feci dal corpo. Inoltre, la fibra alimentare può essere fermentata e decomposta in varia misura dai microrganismi intestinali, favorendo così la riproduzione di batteri benefici nell'intestino e aiutando a mantenere l'equilibrio della flora intestinale.

Raccomandazione: la fibra alimentare proviene principalmente da cereali, patate, verdure, frutta, fagioli e altri alimenti. Si raccomanda di prestare attenzione alla diversità alimentare nella vita quotidiana. Mangiare regolarmente cibi ricchi di fibre alimentari può favorire la peristalsi intestinale e migliorare efficacemente la stitichezza.

3. Probiotici

I probiotici aiutano a mantenere l'equilibrio della flora intestinale, favoriscono la normale peristalsi intestinale e sono molto efficaci nel migliorare la stitichezza e i disturbi gastrointestinali, oltre a migliorare l'immunità.

Raccomandazione: i probiotici provengono principalmente da alimenti fermentati (come yogurt, kimchi, vino, miso, ecc.), alimenti ad alto contenuto di fibre alimentari (cereali, verdura, frutta, alghe, funghi, ecc.) e integratori probiotici.

4. Vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B possono mantenere le normali funzioni del sistema nervoso e muscolare. Se il corpo umano è carente di vitamine del gruppo B, ciò causerà debolezza dei muscoli intestinali. Gli anziani hanno maggiori probabilità di soffrire di stitichezza a causa della ridotta funzionalità gastrointestinale. Secondo uno studio canadese, un’adeguata integrazione di vitamine del gruppo B può favorire la secrezione di succhi digestivi, migliorare la motilità gastrointestinale, facilitare l’escrezione e ridurre il rischio di cancro al colon, cancro del retto e altre malattie.

Raccomandazione: le vitamine del gruppo B derivano ampiamente da vari alimenti, inclusi cereali integrali, fagioli, frutta e verdura fresca, carni magre, pesce, uova, ecc.

Medicina naturale a base di erbe per alleviare la stitichezza-cistanche

Cistanche è un genere di piante parassite che appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae. Queste piante sono note per le loro proprietà medicinali e vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale cinese (MTC). Le specie Cistanche si trovano prevalentemente nelle regioni aride e desertiche della Cina, della Mongolia e di altre parti dell'Asia centrale. Le piante di Cistanche sono caratterizzate dai loro steli carnosi e giallastri e sono molto apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute. Nella MTC, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà toniche ed è comunemente usata per nutrire i reni, aumentare la vitalità e supportare la funzione sessuale. Viene anche utilizzato per affrontare problemi legati all'invecchiamento, all'affaticamento e al benessere generale. Sebbene la Cistanche abbia una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, la ricerca scientifica sulla sua efficacia e sicurezza è continua e limitata. Tuttavia, è noto che contiene vari composti bioattivi come glicosidi feniletanoidi, iridoidi, lignani e polisaccaridi, che possono contribuire ai suoi effetti medicinali.

Wecistanche'spolvere di cistanza, compresse di cistanza, capsule di cistanzae altri prodotti vengono sviluppati utilizzandodesertocistanocome materie prime, che hanno tutte un buon effetto sull'alleviare la stitichezza. Il meccanismo specifico è il seguente: si ritiene che la Cistanche abbia potenziali benefici per alleviare la stitichezza in base al suo uso tradizionale e ad alcuni composti che contiene. Sebbene la ricerca scientifica specifica sugli effetti della Cistanche sulla stitichezza sia limitata, si ritiene che abbia molteplici meccanismi che potrebbero contribuire al suo potenziale per alleviare la stitichezza. Effetto lassativo:Cistancheè stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese come rimedio contro la stitichezza. Si ritiene che abbia un lieve effetto lassativo, che può aiutare a favorire i movimenti intestinali e indurre la stitichezza. Questo effetto può essere attribuito a vari composti presenti nelle Cistanche, come i glicosidi feniletanoidi e i polisaccaridi. Inumidire l'intestino: in base all'uso tradizionale, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà idratanti, mirate specificamente all'intestino. Promuovere l'idratazione e la lubrificazione dell'intestino può aiutare ad ammorbidire gli organi e facilitare il passaggio, alleviando così la stitichezza. Effetto antinfiammatorio: la stitichezza può talvolta essere associata ad un'infiammazione del tratto digestivo. Cistanche contiene alcuni composti, tra cui glicosidi feniletanoidi e lignani, che si ritiene abbiano proprietà antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza.