5 semplici consigli possono aiutare l'80% dei pazienti affetti da stitichezza ad alleviare i propri problemi!

La stitichezza, che quasi tutti abbiamo sperimentato, può nascondere rischi di malattie sistemiche ma viene spesso ignorata. Ci sono molte cause di stitichezza, ma può causare più malattie e suonare l’allarme in tutto il corpo. Come eliminare la causa e sbarazzarsi del problema della stitichezza?

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Quattro principali cause di stitichezza

Dal punto di vista medico, avere meno di 2 movimenti intestinali a settimana, feci secche e dure e movimenti intestinali laboriosi sono chiamati "stitichezza". Se dura 2 mesi si parla di “stitichezza cronica”.

1. Abitudini di vita.

① L'uso irregolare della toilette, l'affaticamento sul lavoro, uno stile di vita e una dieta irregolari possono causare batteri intestinali anormali e portare a stitichezza.

② Un apporto insufficiente di fibre alimentari e un'assunzione insufficiente di acqua aumenteranno anche la secchezza e la durezza delle feci, rendendo difficile la defecazione.

2. L'età aumenta. I probiotici nell’intestino dei neonati rappresentano il 90%, mentre i probiotici nell’intestino degli anziani rappresentano solo il 10%. Con l’aumentare dell’età, il numero di probiotici come il Bifidobacterium nell’intestino umano diminuisce gradualmente, provocando un rallentamento della peristalsi intestinale, che è un’importante causa di stitichezza nelle persone di mezza età e negli anziani.

3. Cambiamenti della pressione sanguigna. La stitichezza causata da variazioni della pressione sanguigna si manifesta come "stitichezza a lumaca", che dal punto di vista medico viene chiamata stitichezza a transito lento. Le feci vengono escrete lentamente nell'intestino e si accumulano sempre più, formando un circolo vizioso. Le donne con pressione sanguigna bassa, frequenza cardiaca bassa e anemia corrono un rischio maggiore di stitichezza cronica. Le persone con ipotensione hanno una funzione nervosa autonomica instabile, una funzione intestinale debole e sono inclini alla stitichezza.

Tra i farmaci antipertensivi esiste una classe di calcioantagonisti che rilassano la muscolatura liscia dell'intestino e rallentano la peristalsi intestinale. Anche antispastici, sedativi, antidepressivi, farmaci per l'ansia, morfina e altri farmaci possono causare stitichezza a transito lento.

4. Altri motivi. Malattie epatiche e renali, abuso di antibiotici, ecc. possono causare uno squilibrio della flora intestinale, ridurre la vitalità intestinale e portare alla stitichezza.

Un tipo speciale di stitichezza: stitichezza nascosta

C'è un caso speciale di stitichezza. Anche se hai movimenti intestinali ogni giorno o addirittura sintomi di "diarrea", potrebbe trattarsi di stitichezza nascosta, comune tra gli anziani.

Quando hai un dolore sordo all'addome e sei accompagnato da diarrea, se prendi da solo analgesici antinfiammatori, è probabile che aggravi la condizione e causi stitichezza nascosta. Si manifesta con una defecazione frequente ma con una piccola quantità di defecazione laboriosa ma con una defecazione incompleta. (In genere, il volume di escrezione della diarrea è di circa 500 ml)

Cinque principali pericoli della stitichezza

La stitichezza aumenta con l’età ed è più comune nelle donne che negli uomini. La prevalenza della stitichezza cronica negli adulti nel mio paese è del 4-6% e la prevalenza della stitichezza cronica nelle persone di età superiore ai 60 anni raggiunge il 22%. Quali pericoli si nascondono in sintomi così comuni?

1. Malattie intestinali. Batteri, dieta e metaboliti digestivi insieme costituiscono le feci, l’80% delle quali sono batteri. L’effetto più diretto di non defecare per lungo tempo è quello di causare uno squilibrio della flora intestinale, causando infiammazioni e persino tumori. La nuova stitichezza oltre i 40 anni è accompagnata da sintomi come sangue nelle feci, dolore addominale e feci deformate. Devi stare attento ai tumori intestinali. Feci allungate, piatte e scanalate possono indicare tumori intestinali.

2. Emorroidi e ragadi anali. La stitichezza è la causa principale delle emorroidi e delle ragadi anali. Le feci secche e dure danneggiano direttamente l'ano, la pelle circostante e le mucose. Trattenere il respiro per un lungo periodo aumenta la pressione negativa, portando a un'ostruzione del ritorno del sangue venoso rettale e anale, che nel tempo può portare a ragadi anali ed emorroidi. Il conseguente dolore durante la defecazione rende i pazienti più spaventati dalla defecazione, aggravando ulteriormente la condizione.

3. Morbo di Alzheimer (demenza). Quando il corpo umano consuma quantità eccessive di proteine, produrrà puzza dopo la decomposizione, ma 0,01 g di puzza sono sufficienti per avvelenare un biglietto verde. Quando questa tossina si accumula nel corpo, aumenta il rischio di malattia di Alzheimer.

4. Cancro al seno. Se le feci rimangono nell’intestino per troppo tempo, ciò porterà ad uno squilibrio nella secrezione di estrogeni e androgeni nelle ovaie umane. L’aumento degli estrogeni stimolerà il tessuto mammario, porterà all’iperplasia del seno e aumenterà il rischio di cancro al seno. Secondo un sondaggio condotto in California, negli Stati Uniti, le persone che soffrono di stitichezza hanno un rischio cinque volte maggiore di cancro al seno.

5. Malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Quando un paziente affetto da stitichezza va in bagno, i muscoli di tutto il corpo sono in uno stato di contrazione, la pressione addominale aumenta e aumenta anche la pressione nel torace, con conseguente aumento della quantità di sangue restituito al cuore e un aumento della pressione dei vasi sanguigni, che spesso si manifesta con vene bluastre esposte, viso arrossato e sudorazione profusa. Può facilmente indurre malattie come la rottura dei vasi sanguigni cerebrali e l'infarto del miocardio.

Soprattutto i pazienti con malattie cardiovascolari non dovrebbero esercitare troppa forza per defecare. La stitichezza può causare molti problemi, come acne, alito cattivo e obesità e, nei casi più gravi, può indurre varie malattie, ma è uno spreco di denaro e preoccupazioni ~ ~

Cinque modi per sbarazzarsi della stitichezza

Cattive abitudini di vita e danni all’ambiente intestinale sono le principali cause della stitichezza. La chiave è migliorare la stitichezza ed eliminare la causa.

1. Non essere un nottambulo. Che si tratti di fare gli straordinari o di guardare programmi TV o giocare, stare alzati fino a tardi è diventato uno stato di vita comune per le persone moderne. Non sorprende che il lavoro irregolare a lungo termine dei nottambuli e il tempo di riposo portino alla distruzione dell'orologio biologico e alla disfunzione del sistema nervoso autonomo, portando alla stitichezza.

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2. Non essere una persona "tollerante". Le persone normali hanno un certo modello di defecazione. Quando è ora di defecare ogni giorno, l'intestino crasso rifletterà il bisogno di defecare e ti dirà che è ora di defecare.

Se si trattengono spesso le viscere quando si sente il bisogno di defecare e si perde il normale tempo di defecazione, l'intero riflesso della defecazione alla fine verrà distrutto e gli intervalli tra una defecazione diventeranno sempre più lunghi, con conseguenti disagi o difficoltà nella defecazione. Inoltre, l’intestino crasso riassorbirà l’acqua nelle feci. Più a lungo le feci rimangono nell'intestino, più diventeranno secche e difficili da eliminare.

3. Non essere una "persona letterata" in bagno. La generazione più anziana potrebbe portare con sé un giornale per ammazzare il tempo quando va in bagno, ma la generazione più giovane deve portare con sé il cellulare quando va in bagno.

Leggere o giocare prolungherà il tempo necessario per andare in bagno e causerà una pressione inutile sull’ano. Pertanto, è meglio andare in bagno velocemente, leggere meno giornali o telefoni cellulari e controllare il tempo di defecazione entro 3 minuti, il che aiuterà a facilitare la defecazione.

4. Non essere una "persona pigra". Come si suol dire, l’esercizio fisico regolare può mantenere giovane l’intestino. Le persone moderne sono inclini alla stitichezza soprattutto a causa della mancanza di esercizio fisico. Perché la peristalsi dell'intestino non richiede solo la stimolazione della defecazione ma necessita anche dell'aiuto di forze esterne.

Le persone moderne siedono per lunghi periodi e mancano di esercizio fisico, il che porta solo a una lenta peristalsi intestinale, una debole contrazione muscolare e una ridotta pressione addominale, con conseguente insufficiente motivazione alla defecazione, quindi è facile che si verifichi stitichezza.

5. Non lasciare andare la bocca. Anche se i cibi fritti e grigliati sono buoni, non essere avido. L'assunzione eccessiva di cibi fritti soffiati, vari tipi di carne, cibi grassi e dal sapore pesante, dolci, ecc. influirà sulla funzione digestiva dello stomaco e dell'intestino e ciò può causare calore interno. Il cibo può danneggiare i fluidi corporei, causare secchezza intestinale e portare a stitichezza.

Pertanto, mantenere una dieta equilibrata, leggera e facile da digerire può prevenire e migliorare efficacemente la stitichezza.

Medicina naturale a base di erbe per alleviare la stitichezza-cistanche

Cistanche è un genere di piante parassite che appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae. Queste piante sono note per le loro proprietà medicinali e vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale cinese (MTC). Le specie Cistanche si trovano prevalentemente nelle regioni aride e desertiche della Cina, della Mongolia e di altre parti dell'Asia centrale. Le piante di Cistanche sono caratterizzate dai loro steli carnosi e giallastri e sono molto apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute. Nella MTC, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà toniche ed è comunemente usata per nutrire i reni, aumentare la vitalità e supportare la funzione sessuale. Viene anche utilizzato per affrontare problemi legati all'invecchiamento, all'affaticamento e al benessere generale. Sebbene la Cistanche abbia una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, la ricerca scientifica sulla sua efficacia e sicurezza è continua e limitata. Tuttavia, è noto che contiene vari composti bioattivi come glicosidi feniletanoidi, iridoidi, lignani e polisaccaridi, che possono contribuire ai suoi effetti medicinali.

Wecistanche'spolvere di cistanza, compresse di cistanza, capsule di cistanza,e altri prodotti vengono sviluppati utilizzandodesertocistanocome materie prime, che hanno tutte un buon effetto sull'alleviare la stitichezza. Il meccanismo specifico è il seguente: si ritiene che la Cistanche abbia potenziali benefici per alleviare la stitichezza in base al suo uso tradizionale e ad alcuni composti che contiene. Sebbene la ricerca scientifica specifica sugli effetti della Cistanche sulla stitichezza sia limitata, si ritiene che abbia molteplici meccanismi che potrebbero contribuire al suo potenziale per alleviare la stitichezza. Effetto lassativo:Cistancheè stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese come rimedio contro la stitichezza. Si ritiene che abbia un lieve effetto lassativo, che può aiutare a favorire i movimenti intestinali e indurre la stitichezza. Questo effetto può essere attribuito a vari composti presenti nelle Cistanche, come i glicosidi feniletanoidi e i polisaccaridi. Inumidire l'intestino: in base all'uso tradizionale, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà idratanti, mirate specificamente all'intestino. Promuovendo l'idratazione e la lubrificazione dell'intestino, può aiutare ad ammorbidire gli strumenti e facilitare il passaggio, alleviando così la stitichezza. Effetto antinfiammatorio: la stitichezza può talvolta essere associata ad un'infiammazione del tratto digestivo. Cistanche contiene alcuni composti, tra cui glicosidi feniletanoidi e lignani, che si ritiene abbiano proprietà antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza.