Esercizi di prevenzione della malattia di Alzheimer ed esercizi di riabilitazione
Apr 01, 2022
Alzheimerpatologiaè una malattia geriatrica comune ed è un gruppo di malattie croniche progressive caratterizzate damemoria, pensiero astratto, disorientamento e disfunzione sociale. Secondo un'indagine epidemiologica, una media del 10% delle persone di età compresa tra 65 e 85 anni nel mondo svilupperà il morbo di Alzheimer, che colpisce gravemente la qualità della vita e l'indipendenza degli anziani, e la prevalenza della malattia aumenta significativamente con l'età. Questo articolo introduce brevemente l'esercizio preventivo quotidiano e l'allenamento riabilitativo per la demenza senile. Spero che tutti possano esercitare attivamente nella loro vita quotidiana e prevenirlo efficacemente.
Morbo di Alzheimer Esercizio preventivo quotidiano
1. Sii più sociale. Essere più socievoli aiuta a migliorare la cognizione. Mangiare fuori con gli amici o partecipare a sport, viaggi, feste, film, concerti, club, volontariato nella comunità e frequenti visite a familiari e amici possono aiutare a migliorare la memoria e le capacità di pensiero.
2. Meditazione quotidiana. La meditazione regolare può aiutare ad aumentare la materia grigia del cervello, che può aiutare la riparazione del cervello. Pochi minuti di meditazione al giorno possono aiutare a preservare la nitidezza del cervello e ridurre il rischio di Alzheimer. La meditazione può anche aiutare a ridurre i livelli di pressione alta, ridurre lo stress, la depressione e i livelli di infiammazione, migliorare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina e aumentare il flusso sanguigno al cervello.
3. Ottieni più istruzione. Diversi studi hanno scoperto che più anni di istruzione formale, minore è il rischio di Alzheimer. L'istruzione universitaria rafforza le attività mentali degli studenti come la concentrazione e la capacità di lettura e aiuta a stimolare le connessioni tra le cellule cerebrali.
Il morbo di Alzheimer Esercizio di riabilitazione
1. Esercizio intellettuale
(1) Chiedere al paziente di classificare alcune immagini. Fornisci al paziente 15 immagini, digli che può essere classificato in 3 categorie e lascia che il paziente lo classifichi. Se non può essere fatto, aiutalo (lei). Dopo la classificazione, lasciare che il paziente dica il nome dell'immagine e ripetere l'allenamento una volta al giorno.
(2) Chiedere al paziente di nominare il nome delle necessità quotidiane che utilizza, i nomi degli oggetti nel reparto e i loro usi.
(3) Parlare al paziente di alcune cose e fare alcune domande a cui rispondere dopo aver parlato in modo che il paziente possa saperne di più sulle informazioni esterne possibili.
Guida e insegna ai pazienti a fare enigmi intellettuali, cruciverba, leggere poesie e altre attività per stimolare i sensi, ridurre la disabilità intellettiva del paziente e promuovere il miglioramento della funzione della memoria.
2. L'allenamento della memoria
(1) È possibile leggere una serie di numeri fuori sequenza, partendo da tre cifre e aumentando ogni volta di una cifra, e il paziente può ripeterli immediatamente dopo la lettura fino a quando non possono più ripeterli.
(2) Mostrare al paziente alcuni oggetti per farlo ricordare, quindi chiedergli di ricordare ciò che ha appena visto.
(3) Chiedere al paziente di ricordare i nomi di parenti e amici che hanno visitato l'ospedale di recente e il contenuto della TV che hanno visto alcuni giorni fa.
Attraverso questi metodi, la capacità di memoria a breve termine dei pazienti è migliorata.
3. Allenamento delle capacità cognitive
Rafforza la formazione sul riconoscimento dei caratteri, del colore e della forma, 24-orientamento alla realtà oraria e riconoscimento del RMB.
4. Allenamento delle abilità di vita quotidiana
Istruire i pazienti a esercitarsi a vestirsi e mangiare, lavarsi i denti e lavarsi il viso, stare in piedi e camminare, salire e scendere le scale, lavarsi il viso, ecc., in modo da migliorare la capacità di cura di sé dei pazienti nella vita quotidiana.
5. Formazione linguistica
(1) Comprendere le abitudini e le preferenze di vita passate del paziente e selezionare gli argomenti di interesse. Quando si comunica, si dovrebbero usare parole incoraggianti per migliorare il buon umore del paziente.
(2) Distinguere il tipo di afasia. Ad esempio, nominare l'afasia è dovuto principalmente alla dimenticanza del nome e il nome dovrebbe essere ripetuto durante l'esercizio per rafforzare la memoria; l'afasia motoria è principalmente dovuta alla disartria. Durante l'esercizio, al paziente deve essere mostrata la forma della bocca, parola per parola, faccia a faccia. insegnare.
(3) Incoraggiare i pazienti a leggere libri, leggere giornali, ascoltare la radio, guardare la TV e accettare vari stimoli dal mondo esterno gioca un ruolo importante nel prevenire un ulteriore declino mentale.
6. Allenamento fisico
Con l'aiuto dei familiari, guidare i pazienti a partecipare ad attività come boxe, tai chi, balli quadrati, badminton e passeggiate può non solo migliorare la funzione immunitaria del corpo, ma anche svolgere un ruolo di supporto sociale e migliorare le abilità sociali del paziente .
Per gli anziani, di solito è necessario coltivare vari hobby, come giocare a scacchi, Tai Chi, ecc., che possono mantenere attivo il cervello degli anziani e ritardare il declino della memoria. Dovresti anche prestare attenzione a mantenere un sonno adeguato e una dieta equilibrata per mantenere la salute fisica e mentale.
Infine, vorrei condividere con voi un esercizio con le dita, che può essere praticato frequentemente nella vita quotidiana per esercitare efficacemente la flessibilità delle dita e stimolare la corteccia cerebrale, prevenendo così il morbo di Alzheimer!
Per ulteriori informazioni:ali.ma@wecistanche.com
