Cistanche che sostiene la prima linea di difesa del tuo corpo

Il sistema immunitario, la linea di difesa più forte del corpo

Letteralmente parlando, "immunità" può essere inteso come rimozione ed esenzione, mentre "epidemia" significa peste e malattia, esentare contiene due significati di evitare e rimuovere, cioè prevenzione e cura, e "immunità", come suggerisce il nome, previene la peste e la malattia, dalla peste.

Gli esseri umani vivono in un ambiente complesso e sono costantemente attaccati da vari agenti patogeni, inclusi batteri, virus, funghi e parassiti. Il sistema di difesa del corpo umano Oltre ai tessuti di barriera naturali del nostro organismo, come la pelle, il cavo orale e la mucosa intestinale, esiste anche un insieme di specificisistemi di difesanel corpo, che è ciò che chiamiamo "sistema immune". Questo sistema è costituito daorgani immunitari(midollo osseo, milza, linfonodi, tonsille, appendice, timo, ecc.),cellule immunitarie(linfociti, fagociti mononucleati, neutrofili, piastrine, ecc.), emolecole immunitarie(immunoglobuline, interferoni, interleuchine, ecc.) composizione.

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Ilsistema immuneè il più importantesistema di difesaper il corpo umano resistere all'invasione di agenti patogeni e la sua capacità di difendersi dagli attacchi è "immunità". L'immunità è come il "firewall" della salute umana. Quando c'è un buco in questo muro, il corpo risponderà, principalmente perché il corpo umano è più vulnerabile agli agenti patogeni come virus e batteri. Inoltre, "si diffonderà " il normale funzionamento dei sistemi endocrino, nervoso e di altro tipo, causando disturbi endocrini, insonnia e altri problemi.

Il livello dell'umanoimmunitàè influenzata da fattori sia innati che acquisiti. Oltre ai fattori innati che causano problemi di immunità, ci sono molti fattori acquisiti che possono influenzare l'immunità umana. Innanzitutto, il fattore età è un aspetto. I neonati e gli anziani sono diventati gruppi comuni conbassa immunitàper le rispettive ragioni fisiologiche. In secondo luogo, i fattori ambientali sono aspetti molto importanti. Nel processo di rapido sviluppo economico nella moderna società umana, l'ambiente in molti luoghi della terra è stato gravemente danneggiato, come gas di scarico industriali e polvere del deserto che inquinano l'aria, pesticidi, fertilizzanti, insetticidi, ecc. L'uso eccessivo di pesticidi inquina fonti d'acqua e suolo, aggiunta illegale di sostanze non commestibili, abuso di additivi alimentari e residui di pesticidi inquinano il cibo. In terzo luogo, la vita frenetica e irregolare, così come i danni fisici e mentali causati da varie pressioni, hanno tutti danneggiato l'immunità delle persone moderne. In quarto luogo, se il corpo umano può ottenere un'alimentazione completa ed equilibrata. I nutrienti sono la base materiale per mantenere la normale funzione immunitaria e la salute del corpo umano. La malnutrizione o l'eccesso di nutrizione porteranno allo squilibrio della funzione immunitaria umana e porteranno opportunità per virus e batteri. In quinto luogo, le malattie croniche (come la tubercolosi, i tumori maligni, il diabete), l'AIDS, i farmaci (come il prednisone, i farmaci chemioterapici o gli immunosoppressori, come la ciclosporina, ecc.) causeranno il declino dell'immunità del corpo e porteranno pericoli nascosti .

I nutrienti potenziano il sistema immunitario

La base materiale per sostenere il normale lavoro del sistema immunitario viene dal cibo. Gli studi hanno confermato che molti nutrienti hanno una certa relazione con l'immunità. Un'alimentazione squilibrata riduce la funzione del sistema immunitario, rendendo così una persona più vulnerabile agli agenti patogeni che causano malattie. I seguenti nutrienti sono più strettamente correlati all'immunità.

proteina. Le proteine ​​sono la base materiale della funzione immunitaria del corpo e alcuni componenti immunitari, come l'immunoglobulina e il complemento, sono essi stessi proteine. Oltre ai cibi animali come pesce, gamberetti, carne e uova che conosciamo, anche i cibi vegetali come riso, farina e semi di soia contengono proteine. Tuttavia, le proteine ​​contenute negli alimenti per animali, nella soia e nei suoi prodotti sono proteine ​​di alta qualità, che sono più facilmente utilizzabili dal corpo umano rispetto alle proteine ​​vegetali.

Grasso. L'effetto del grasso sulla funzione immunitaria dipende principalmente dall'assunzione di grasso e dal tipo di grasso. L'assunzione di troppi o troppo pochi grassi non fa bene alla salute e danneggia anche l'immunità. Gli studi hanno confermato che gli acidi grassi omega 3 possono aiutare a ridurre l'incidenza delle malattie autoimmuni. La sua migliore fonte di cibo è il pesce grasso di acque profonde come il salmone e le sardine.

Vitamina A. La vitamina A può aiutare a migliorare l'immunità locale della pelle o delle mucose, migliorare la reattività dell'immunità cellulare del corpo e promuovere la produzione di anticorpi specifici contro i microrganismi patogeni. Gli alimenti ricchi di vitamina A sono principalmente fegati animali e gli alimenti vegetali forniscono -carotene (che può essere convertito in vitamina A nel corpo). -carotene si trova principalmente in frutta e verdura di colore verde scuro o rosso-giallo, come carote e patate dolci.

Vitamina C. La vitamina C può migliorare l'attività delle cellule fagocitiche, partecipare alla sintesi di sostanze immunitarie e promuovere la produzione di interferone nel corpo, migliorando così l'immunità del corpo. Frutta e verdura fresca sono la principale fonte di vitamina C, come datteri freschi, peperoni verdi e così via.

Vitamina E. La vitamina E è un potente immunomodulatore che aumenta la resistenza alle infezioni. Le principali fonti di vitamina E includono oli vegetali, noci e legumi.

ferro da stiro. La carenza di ferro è una comune malattia nutrizionale che può portare all'anemia e ridurre la resistenza alle infezioni. Per integrare il ferro, mangia con moderazione alcuni alimenti ricchi di ferro come carne rossa e frattaglie animali.

zinco. Lo zinco è un componente di oltre 100 tipi di enzimi nel corpo umano e svolge un ruolo non trascurabile nello sviluppo del sistema immunitario e nel mantenimento delle normali funzioni immunitarie. Crostacei, carne rossa, ecc. sono buone fonti di zinco.

Fibra alimentare. La fibra alimentare può aiutare a stabilizzare la glicemia postprandiale, migliorare l'ambiente intestinale e svolgere un ruolo importante nel mantenimento della funzione immunitaria intestinale. In generale, i cereali integrali, la frutta e la verdura sono ricchi di fibre alimentari.

Oltre ai suddetti nutrienti, ci sono alcune sostanze fitochimiche che svolgono anche un ruolo molto importante nel mantenimento della funzione immunitaria, come i polifenoli del tè, di cui sono ricchi tè verde, foglie di ginkgo e altri alimenti; licopene, che è ricco di cibi rossi come i pomodori. Va sottolineato che una dieta equilibrata è la garanzia più importante per migliorare l'immunità.

Polisaccaridi e Salute

Rispetto a termini come proteine ​​e grassi, tutti hanno relativamente poca familiarità con i "polisaccaridi". I polisaccaridi sono composti di carboidrati composti da più di 10 monosaccaridi e le loro strutture sono complesse e voluminose. Con la ricerca approfondita sui polisaccaridi negli ultimi anni, è stato scoperto che i polisaccaridi svolgono un ruolo molto importante nella regolazione della funzione immunitaria.

Numerosi studi nazionali ed esteri hanno evidenziato che l'assunzione di polisaccaridi specifici (come lentinan, -glucan, polisaccaridi di ginseng, polisaccaridi di Agaricus blazei, ecc.) può aiutare a migliorare l'immunità. La prestazione specifica è: 1. Stimolare la proliferazione delle cellule T, aumentare l'attività, attivare e migliorare la capacità di uccisione dei fagociti. 2. Stimolare la proliferazione delle cellule B e aumentare la sintesi di immunoglobuline con vari effetti fisiologici. 3. Migliora i fagociti per uccidere e rimuovere corpi estranei dannosi e cellule mutanti. 4. Migliora la tossicità delle cellule natural killer (NK). 5. Regolare la secrezione di citochine. 6. Regolazione della sintesi di anticorpi. 7. Assistere nella riparazione dei linfociti danneggiati e ripristinare le loro funzioni. 8. Aiutare antibiotici, farmaci antifungini e farmaci antineoplastici a funzionare. 9. Anti-radiazioni, riduce i danni da radiazioni. Le persone con una bassa funzione immunitaria o disturbi possono assumere prodotti a base di polisaccaridi correlati. Inoltre, alcuni metodi di trattamento nel corso della cura della leucemia e del tumore danneggeranno il sistema immunitario. Queste persone devono anche assumere prodotti a base di polisaccaridi. Ora gli studi hanno scoperto che alcuni polisaccaridi hanno un effetto riparatore sul sistema immunitario dei malati di AIDS. In generale, i polisaccaridi hanno prospettive applicative nel campo della regolazione della funzione immunitaria.