Il testosterone umano è crollato del 30%, cosa fare?

Gli esseri umani sono fragili, impatti di asteroidi, condizioni meteorologiche estreme e ogni piccolo "incidente" è un colpo devastante per gli esseri umani. Tuttavia, rispetto agli eventi illusori e poco probabili, il rapido declino del livello medio di testosterone umano è più preoccupante.

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L'ormone testosterone può essere considerato un barometro della fiducia/forza/fertilità maschile, e il declino del testosterone significa meno mascolinità, più femminuccia e più infertilità...

Ebbene, forse mi preoccupo infondatamente, la civiltà umana non finirà per questo.

Ma il rapido declino dei livelli di testosterone nei giovani è sconcertante e dovrebbe essere preso sul serio.

Il testosterone diminuisce del 30% in 17 anni per i giovani

Utilizzando i dati dal 1999 al 2016, Sodum Lokeshwar e un gruppo di scienziati nordamericani hanno studiato i livelli di testosterone nel sangue negli uomini americani di età compresa tra 15 e 39 anni. In 1999-2000, il livello medio di testosterone nel sangue dei giovani era vicino a 600 nanogrammi per decilitro , ma in 2015-2016, il valore era di soli 400 nanogrammi, una diminuzione di circa il 30 percento!

L'articolo di Sodum Lokeshwar indica solo la causa del precipitoso calo dei livelli di testosterone. Gli scienziati hanno avanzato due possibili ipotesi:

1. Troppi fitoestrogeni nelle principali colture DiFive negli Stati Uniti rappresentano il 90% della superficie totale: mais, grano, cotone, fieno e soia. La soia contiene sostanze fitochimiche simili agli estrogeni e un'assunzione eccessiva può influire sui livelli di testosterone.

2. La crescente popolarità della marijuana La marijuana abbassa il testosterone e aumenta i livelli di estrogeni.

Nessuna delle due spiegazioni mi sembra corretta. spiegazione più ragionevole

1. È possibile che gli xenoestrogeni (come sostanze chimiche sintetiche come DES, DDT e sostanze chimiche industriali come gli ftalati) siano i veri "colpevoli dietro le quinte".

Gli xenoestrogeni sono ampiamente utilizzati in alimenti, adesivi, ritardanti di fiamma, detergenti, acqua potabile, profumi, prodotti a base di cera, prodotti per la pulizia della casa, lubrificanti, formiche e altri prodotti, quasi ovunque. Sebbene non sia possibile quantificare con precisione l'entità del danno xenoormonale, negli ultimi decenni si sono verificate frequentemente varie anomalie biologiche (mutazioni genetiche, disturbi indeterminati degli organi sessuali, riduzione della fertilità). Ci sono molte prove che queste sostanze chimiche sono in tutti noi. I ricercatori hanno scoperto che il 75% del corpo umano contiene un gran numero di xenoestrogeni industriali e il 98,3% del corpo umano contiene DHT e suoi derivati. Ancora più preoccupante, anche i diversi xenoestrogeni sembrano agire in sinergia, aumentando il danno.

2. L'obesità è anche la principale "complice" dell'abbassamento del testosterone.

Secondo i dati dei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie in 2015-2016, circa il 78% degli uomini negli Stati Uniti è in sovrappeso o patologicamente obeso, con un aumento di quasi il 50% dal 1999-2000. La percentuale di grasso corporeo e il testosterone sono inversamente correlati. L'obesità aumenta i livelli di aromatasi maschile e il testosterone viene irreversibilmente convertito in estradiolo, con conseguente aumento dei livelli di estrogeni.

Come mantenere i normali livelli di testosterone?

Mantenere una normale percentuale di grasso corporeo: la gente comune dovrebbe mantenere il proprio indice di massa corporea inferiore a 25; i gruppi di fitness hanno più massa muscolare e i loro valori di BMI possono essere troppo alti, ma è meglio mantenere la percentuale di grasso corporeo a un livello basso.

Assunzione di bloccanti dell'aromatasi: la maggior parte di essi sono farmaci da prescrizione, che sono molto difficili da controllare e hanno molti effetti collaterali. Un altro approccio consiste nell'assumere integratori con effetti di blocco dell'aromatasi.

Testosterone esogeno: che si tratti di iniezione, pillole o capsule, i risultati dell'utilizzo di testosterone esogeno sono immediati. Ma il testosterone esogeno ha anche molti effetti collaterali negativi.

Assunzione di testosterone: molte persone pensano che il testosterone sia un QI tNo no! Sebbene i booster di testosterone non aumentino i livelli di testosterone in modo sovrafisiologico (oltre i normali livelli ematici) come il testosterone esogeno, sono comunque molto efficaci in quelli con bassi livelli di testosterone.

Presta attenzione allo stato di salute mentale: diversi studi e studi clinici hanno dimostrato che gli uomini con livelli di testosterone inferiori alla media hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione rispetto alla popolazione generale, ovviamente, è anche possibile che la depressione porti a livelli di testosterone inferiori. Pertanto, oltre all'allenamento e alla dieta, dovremmo sempre prestare attenzione alla nostra salute mentale.

Allenamento della forza: con l'aumentare della massa muscolare, aumentano anche i livelli di testosterone sani. L'esercizio fisico può anche combattere la depressione.

Conclusione: il mondo potrebbe non essere distrutto dalla "siccità di testosterone" che gli uomini stanno vivendo. Tuttavia, il testosterone basso è strettamente correlato a malattie come le malattie cardiache e l'osteoporosi, che avranno un profondo impatto negativo sulla salute degli uomini.

Il meccanismo di Cistanche aumenta l'effetto del testosterone

È stato scoperto che Cistanche aumenta i livelli di testosterone in diversi modi. In primo luogo, contiene composti noti come echinacoside e acteoside, che hanno dimostrato di aumentare la produzione dell'ormone luteinizzante (LH) nella ghiandola pituitaria. LH stimola le cellule di Leydig nei testicoli a produrre testosterone. Cistanche contiene anche polisaccaridi e glicosidi feniletanoidi, che hanno dimostrato di avere proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questo può aiutare a ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione nei testicoli, che possono compromettere la produzione di testosterone. Inoltre, è stato scoperto che Cistanche aumenta l'espressione dei geni coinvolti nella sintesi del testosterone e riduce l'attività degli enzimi che scompongono il testosterone, come {{1} }alfa-reduttasi. Nel complesso, si ritiene che la combinazione di questi meccanismi contribuisca agli effetti di potenziamento del testosterone di Cistanche.