Se soffri spesso di stitichezza, stai lontano da questi 4 alimenti per evitare di aggravare la stitichezza

La stitichezza è un problema che soffrono molte persone, soprattutto gli impiegati e gli anziani che stanno seduti per lunghi periodi.

La comunità medica definisce la stitichezza come una diminuzione della frequenza della defecazione, accompagnata da sintomi come difficoltà nella defecazione e feci secche e dure. Va notato che la diminuzione della frequenza della defecazione non si riferisce ad un giorno, ma a meno di 2 volte a settimana.

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Molti fattori causano la stitichezza, come bere troppo poca acqua, scarsa motilità gastrointestinale, ingerire troppo poca fibra alimentare, ecc., che possono tutti portare a problemi di stitichezza.

La stitichezza non solo rende il processo di defecazione estremamente doloroso ma può anche provocare problemi come emorroidi e ragadi anali. La stitichezza a lungo termine può persino indurre il cancro del colon-retto.

Molte persone credono che la stitichezza possa essere curata mangiando cibo e bevendo più acqua.

Come tutti sanno, alcuni alimenti che sembrano lassativi non hanno alcun effetto lassativo. Invece, possono aggravare i sintomi della stitichezza, in particolare i seguenti cinque tipi di alimenti:

Banane acerbe

Secondo le nostre conoscenze passate, le banane contengono molte fibre e sono la scelta migliore come lassativi.

Tuttavia, molti amici mangiano molte banane ogni giorno, ma i sintomi della stitichezza non sono ancora alleviati. Probabilmente è perché hai "comprato quello sbagliato"!

Le banane mature possono infatti avere un effetto lassativo perché contengono molta acqua e fibre, che possono aumentare il volume delle feci e favorire la defecazione.

Tuttavia, le banane mature non sono adatte alla conservazione, quindi le banane disponibili sul mercato vengono raccolte quando sono acerbe, quindi maturate e lasciate maturare.

Se acquisti direttamente le banane crude, non solo la polpa avrà un sapore aspro e duro, ma conterrà anche molti tannini.

Questo tipo di sostanza ha un certo effetto astringente sul tratto digestivo e inibisce la secrezione e la peristalsi dei succhi gastrointestinali. Se consumato in grandi quantità per lungo tempo, aggraverà i sintomi della stitichezza.

Vari prodotti lattiero-caseari

Molte persone credono erroneamente che i latticini contengano molta acqua e proteine ​​e siano la scelta migliore per i movimenti intestinali e gli integratori alimentari.

Tuttavia, i latticini contengono una grande quantità di lattosio, che può facilmente aumentare la flatulenza e il gonfiore.

Inoltre, i latticini stessi sono alimenti a basso contenuto di fibre e ricchi di grassi. Per gli anziani con cattiva digestione e i giovani con stitichezza abituale, mangiare grandi quantità di latticini non farà altro che aggravare i sintomi di una cattiva defecazione.

tè

Il tè è anche la scelta di molte persone che soffrono di stitichezza, che credono che non solo arricchisca il gusto ma abbia anche un effetto lassativo.

Tuttavia, alcuni tè contengono ingredienti che aggravano la stitichezza. Ad esempio, i tannini del tè nero possono far aderire le feci, rendendo più difficile l’espulsione delle feci dal corpo.

Allo stesso tempo, il tè contiene anche una piccola quantità di caffeina. Poiché la caffeina ha un certo effetto diuretico, accelera l’escrezione dell’urina. Tuttavia, ciò influisce anche sul contenuto di acqua nelle feci, causando un progressivo essiccamento e indurimento delle feci, aggravando i sintomi della stitichezza.

Cibo fritto

Il fast food è la scelta di molti impiegati. Un hamburger o una coscia di pollo fritta possono soddisfare il loro stomaco.

Tuttavia, gli alimenti fritti non solo contengono grandi quantità di grassi, ma anche le sostanze nutritive degli alimenti vengono distrutte dalle alte temperature. Dopo essere entrato nel corpo umano, non favorisce la digestione e l'assorbimento gastrointestinale e può facilmente aggravare i sintomi della stitichezza e portare all'obesità.

Per chi soffre di stitichezza, non c’è niente di sbagliato nell’aggiustare la propria dieta, ma mangiare ciecamente i cosiddetti cibi lassativi può peggiorare i sintomi della stitichezza.

Inoltre, la stitichezza non è causata semplicemente dalla dieta, ma può anche essere correlata a malattie intestinali.

Pertanto, quando si verifica la stitichezza, è necessario sottoporsi a una visita medica in tempo e quindi apportare modifiche secondo le raccomandazioni del medico.

Medicina naturale a base di erbe per alleviare la stitichezza-cistanche

Cistanche è un genere di piante parassite che appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae. Queste piante sono note per le loro proprietà medicinali e vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale cinese (MTC). Le specie Cistanche si trovano prevalentemente nelle regioni aride e desertiche della Cina, della Mongolia e di altre parti dell'Asia centrale. Le piante di Cistanche sono caratterizzate dai loro steli carnosi e giallastri e sono molto apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute. Nella MTC, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà toniche ed è comunemente usata per nutrire i reni, aumentare la vitalità e supportare la funzione sessuale. Viene anche utilizzato per affrontare problemi legati all'invecchiamento, all'affaticamento e al benessere generale. Sebbene la Cistanche abbia una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, la ricerca scientifica sulla sua efficacia e sicurezza è continua e limitata. Tuttavia, è noto che contiene vari composti bioattivi come glicosidi feniletanoidi, iridoidi, lignani e polisaccaridi, che possono contribuire ai suoi effetti medicinali.

La polvere di cistanche, le compresse di cistanche, le capsule di cistanche e altri prodotti di Wecistanche sono sviluppati utilizzando la cistanche del deserto come materia prima, che hanno tutti un buon effetto sull'alleviamento della stitichezza. Il meccanismo specifico è il seguente: si ritiene che la Cistanche abbia potenziali benefici per alleviare la stitichezza in base al suo uso tradizionale e ad alcuni composti che contiene. Sebbene la ricerca scientifica specifica sugli effetti della Cistanche sulla stitichezza sia limitata, si ritiene che abbia molteplici meccanismi che potrebbero contribuire al suo potenziale per alleviare la stitichezza. Effetto lassativo: la Cistanche è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale cinese come rimedio contro la stitichezza. Si ritiene che abbia un lieve effetto lassativo, che può aiutare a favorire i movimenti intestinali e indurre la stitichezza. Questo effetto può essere attribuito a vari composti presenti nelle Cistanche, come i glicosidi feniletanoidi e i polisaccaridi. Inumidire l'intestino: in base all'uso tradizionale, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà idratanti, mirate specificamente all'intestino. Promuovere l'idratazione e la lubrificazione dell'intestino può aiutare ad ammorbidire gli organi e facilitare il passaggio, alleviando così la stitichezza. Effetto antinfiammatorio: la stitichezza può talvolta essere associata ad un'infiammazione del tratto digestivo. Cistanche contiene alcuni composti, tra cui glicosidi feniletanoidi e lignani, che si ritiene abbiano proprietà antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza.