Stai lontano dal problema della stitichezza, aggiungi questa guida alla defecazione tra i segnalibri!

Una scarsa defecazione comprometterà anche la salute di una persona. Molti amici hanno cercato attivamente di migliorare la stitichezza, ma ci sono molte pratiche sbagliate. In questo numero ti insegniamo come identificare i trattamenti sbagliati contro la stitichezza e come defecare in modo scientifico.

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Sbarazzarsi dei malintesi sul trattamento della stitichezza

Mito 1: bere acqua con miele può curare la stitichezza

La verità: l'acqua con miele non è così efficace come si dice su Internet. Bere acqua di miele favorisce principalmente la defecazione attraverso il fruttosio contenuto nel miele. È necessario consumarne almeno 150 grammi al giorno per essere efficaci. Ma bere acqua di miele in quantità così grandi comporterà un elevato carico di glucosio.

Mito 2: mangiare banane cura la stitichezza

Fatto: le banane acerbe contengono una grande quantità di acido tannico, che si combina con le proteine ​​presenti negli alimenti per formare un tannino difficile da digerire e assorbire, ma che aggrava la stitichezza.

Anche le banane mature non sono molto efficaci nell'alleviare la stitichezza, perché il contenuto di fibre delle banane è relativamente basso e i livelli di fibre di altri frutti come mele, arance, prugne e frutti del drago sono significativamente più alti delle banane.

Mito 3: assumere lassativi contro la stitichezza è "molto efficace"

Alcuni pazienti affetti da stitichezza perseguono una soluzione breve e rapida: affidarsi al consumo di lassativi per favorire la defecazione. All'inizio sembra funzionare bene, quindi insistono per prenderli. Tuttavia, dopo un po’ di tempo, l’aumento della dose di lassativi rende la defecazione difficoltosa. Questo modo di assumere i lassativi non solo complicherà la stitichezza ma causerà anche disfunzioni intestinali e melanosi intestinale.

Si raccomanda che i pazienti affetti da stitichezza scoprano la causa e poi la trattino.

La defecazione scientifica deve basarsi sulla comprensione della stitichezza

Se vuoi trattare la stitichezza, devi prima comprenderla e le ragioni che ne sono alla base per essere efficace.

01. Innanzitutto capisci cos'è la stitichezza

La stitichezza si riferisce a una malattia caratterizzata da defecazione ostruttiva, frequenza ridotta delle feci o feci secche e difficili, tempo di defecazione prolungato, defecazione debole nonostante lo stimolo a defecare, difficoltà nel passaggio delle feci o difficoltà a defecare nonostante il desiderio di defecare. In parole povere, le feci secche e la difficoltà nella defecazione possono essere chiamate stitichezza.

A seconda della durata della malattia, la stitichezza può essere divisa in acuta e cronica:

stitichezza acuta

Si riferisce alla recente improvvisa insorgenza di stitichezza, per lo più causata da malattie (ostruzione intestinale acuta, strangolamento intestinale, paralisi intestinale, peritonite acuta, accidente cerebrovascolare, infarto miocardico acuto, dolore perianale, ecc.) o cambiamenti improvvisi dell'ambiente di vita, depressione emotiva, e shock mentale. Causato da fattori come traumi psicologici o carenza di cibo.

La stitichezza acuta generalmente si manifesta rapidamente e dura per un breve periodo. Quando la malattia che causa la stitichezza viene curata, anche la stitichezza migliora.

costipazione cronica

Il decorso della stitichezza cronica dura generalmente più di 6 mesi e la sua insorgenza è correlata a una varietà di fattori, come disfunzione intestinale, malattie organiche (come il cancro intestinale), farmaci (come antidepressivi e antistaminici), ecc.

La stitichezza di per sé non rappresenta un rischio fatale, ma se la stitichezza cronica non può essere trattata efficacemente, causerà gravi danni, come l'induzione di emorragia cerebrale, angina pectoris e infarto del miocardio; indurre ostruzione intestinale "bezoar", ulcere della parete intestinale, perforazione intestinale, prolasso rettale, insonnia, ansia, depressione, ecc.

02. Quattro metodi per aiutarti a sbarazzarti della stitichezza

Nella maggior parte dei casi, la nostra stitichezza è una stitichezza funzionale causata da stili di vita non salutari come alimenti troppo raffinati, mancanza di frutta e verdura, trattenuta delle feci, seduta per lunghi periodi, mancanza di esercizio fisico, ecc.

Pertanto, per i pazienti con costipazione lieve la cui durata della malattia è inferiore a 6 mesi e i cui sintomi correlati, come la difficoltà a defecare, hanno un impatto minimo, apportare alcune modifiche alla vita quotidiana può effettivamente migliorare la situazione di stitichezza:

Assumi abbastanza fibre alimentari

Un adeguato apporto di fibre alimentari è la base per prevenire e trattare la stitichezza cronica. Pertanto, di solito puoi mangiare più frutta e verdura fresca (come cavolo, sedano, ravanello, frutto del drago, kiwi, ecc.) che sono ricchi di fibre solubili, vitamine e acqua.

assumere abbastanza liquidi

Sviluppare l’abitudine di bere acqua regolarmente e in modo proattivo. Non bere acqua solo quando hai sete. La quantità appropriata di acqua da bere ogni giorno è 1500-1700 ml, 50-100 ml ogni volta. Si consiglia di bere acqua tiepida.

Stabilire corrette abitudini intestinali

Sbattere regolarmente ogni giorno stabilisce un riflesso di defecazione condizionato. L'attività intestinale è più attiva quando ti svegli al mattino e dopo un pasto. Si raccomanda che i pazienti affetti da stitichezza provino a defecare al mattino o entro 2 ore dopo un pasto. Concentrarsi durante la defecazione per ridurre l'interferenza di fattori esterni.

esercizio ragionevole

Un esercizio adeguato e ragionevole può stimolare la peristalsi intestinale e facilitare la defecazione intestinale, soprattutto negli anziani costretti a letto per lungo tempo o che fanno poco esercizio fisico. Basandosi sul principio della sicurezza e del non sentirsi stanchi, puoi scegliere da solo la camminata, il jogging, la ginnastica e altre forme.

promemoria speciale:

Se la situazione di stitichezza continua a non migliorare dopo aver modificato la propria vita, è meglio controllare ed escludere altre malattie prima di usare i farmaci. I farmaci devono essere utilizzati sotto la guida di un medico. L’abuso a lungo termine di lassativi può portare alla dipendenza, che può peggiorare i sintomi della stitichezza.

Se la stitichezza si verifica con queste condizioni, consultare un medico il prima possibile

Quando sei stitico e hai questi sintomi:

· Sangue nelle feci (test del sangue occulto fecale positivo);

· Sangue nelle feci o muco simile al muco sulla superficie delle feci;

· La stitichezza è accompagnata da distensione addominale, dolore addominale, nausea e vomito;

· Sintomi come perdita di appetito ed evidente perdita di peso;

· Sintomi di anemia, come pallore, vertigini, ecc.;

· Cambiamenti nelle abitudini intestinali, movimenti intestinali più frequenti e peggioramento della stitichezza.

Va notato che la stitichezza può essere causata anche da malattie organiche. Se le caratteristiche sopra indicate compaiono contemporaneamente alla stitichezza, è necessario eseguire tempestivamente una colonscopia per escludere malattie organiche intestinali.

Medicina naturale a base di erbe per alleviare la stitichezza-cistanche

Cistanche è un genere di piante parassite che appartiene alla famiglia delle Orobanchaceae. Queste piante sono note per le loro proprietà medicinali e vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale cinese (MTC). Le specie Cistanche si trovano prevalentemente nelle regioni aride e desertiche della Cina, della Mongolia e di altre parti dell'Asia centrale. Le piante di Cistanche sono caratterizzate dai loro steli carnosi e giallastri e sono molto apprezzate per i loro potenziali benefici per la salute. Nella MTC, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà toniche ed è comunemente usata per nutrire i reni, aumentare la vitalità e supportare la funzione sessuale. Viene anche utilizzato per affrontare problemi legati all'invecchiamento, all'affaticamento e al benessere generale. Sebbene la Cistanche abbia una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, la ricerca scientifica sulla sua efficacia e sicurezza è continua e limitata. Tuttavia, è noto che contiene vari composti bioattivi come glicosidi feniletanoidi, iridoidi, lignani e polisaccaridi, che possono contribuire ai suoi effetti medicinali.

Wecistanche'spolvere di cistanza, compresse di cistanza, capsule di cistanza,e altri prodotti vengono sviluppati utilizzandodesertocisanchecome materie prime, che hanno tutte un buon effetto sull'alleviare la stitichezza. Il meccanismo specifico è il seguente: si ritiene che la Cistanche abbia potenziali benefici per alleviare la stitichezza in base al suo uso tradizionale e ad alcuni composti che contiene. Sebbene la ricerca scientifica specifica sugli effetti della Cistanche sulla stitichezza sia limitata, si ritiene che abbia molteplici meccanismi che potrebbero contribuire al suo potenziale per alleviare la stitichezza. Effetto lassativo: la Cistanche è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale cinese come rimedio contro la stitichezza. Si ritiene che abbia un lieve effetto lassativo, che può aiutare a favorire i movimenti intestinali e indurre la stitichezza. Questo effetto può essere attribuito a vari composti presenti inCistanche, come i glicosidi feniletanoidi e i polisaccaridi. Inumidire l'intestino: in base all'uso tradizionale, si ritiene che la Cistanche abbia proprietà idratanti, mirate specificamente all'intestino. Promuovere l'idratazione e la lubrificazione dell'intestino può aiutare ad ammorbidire gli organi e facilitare il passaggio, alleviando così la stitichezza. Effetto antinfiammatorio: la stitichezza può talvolta essere associata ad un'infiammazione del tratto digestivo. Cistanche contiene alcuni composti, tra cui glicosidi feniletanoidi e lignani, che si ritiene abbiano proprietà antinfiammatorie. Riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e ad alleviare la stitichezza.