Sai quanto è importante l'acido folico per i reni?
Mar 27, 2022
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L'acido folico è una vitamina idrosolubile. Svolge un ruolo molto importante nella sintesi proteica e nella crescita cellulare. È una delle vitamine essenziali per il corpo umano. Se il corpo umano manca di acido folico, può portare ad anemia megaloblastica, depressione, tumori e altre malattie. Gli studi hanno dimostrato che[1] l'acido folico può aiutare a ridurre il rischio di malattia renale cronica nei pazienti ipertesi, ritardare il declino della funzione renale e ridurre il rischio che la malattia renale cronica si sviluppi in uremia.
Molti pazienti con malattie renali accettano un rigoroso controllo dietetico e ci sono diversi gradi di carenza di acido folico. Quindi, dove possono questi amici renali trovare l'acido folico e ricevere il suo aiuto?
Come integrare con acido folico?
L'assunzione giornaliera di acido folico per gli adulti è mantenuta a circa 3,1 μg/kg al giorno;
L'assunzione giornaliera totale di acido folico per le donne in gravidanza deve essere superiore a 350 μg;
L'assunzione sicura dei neonati è simile a quella degli adulti in termini di kg di peso corporeo, cioè 3,6 μg/kg al giorno possono ancora soddisfare le esigenze di crescita e mantenimento del sangue normale. [2]
L'acido folico orale è uno dei modi più semplici per integrare l'acido folico e l'acido folico può essere facilmente acquistato in ospedali e farmacie e il prezzo non è costoso. Inoltre, è anche possibile ottenere acido folico dal cibo.
Integratori alimentari per la funzionalità renalemiglioramento:estratto di cistanche tubulosae acido folico
Verdure ricche di acido folico
L'acido folico, noto anche come acido pteroilglutammico, è così chiamato perché è molto abbondante nelle foglie verdi. Pertanto, le verdure sono una fonte ragionevole di acido folico [3] e gli amici renali possono integrare l'acido folico mangiando ricche verdure a foglia verde. Dr. Kidney riassume diverse verdure con alto contenuto di acido folico per tutti:
Carni ricche di acido folico
Gli alimenti a base di carne non sono solo ricchi di minerali e oligoelementi, ma anche ricchi di acido folico. Diamo un'occhiata a quali alimenti a base di carne sono ricchi di acido folico.
